Активность нулевая, часы на паузе, подсчеты примерные.
Было собрание в своем клубе. Расписание всё ещё на повестке
дня.
Завтра буду отправлять для предварительного согласования.
До конца августа осталось 13 дней. Всё чаще от окружающих слышу
«Как жаль, что лето заканчивается!». Сегодня поймала себя на мысли
«Скорей бы уже закончилось!»
Завтрак
Step Mix
35 г · б 2.8 · ж 10.5 · у 16.8
175
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50 г · б 2.6 · ж 0.2 · у 25.5
116
ккал
Цикорий сливочный
10 г · б 0.6 · ж 0.5 · у 5.5
29
ккал
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8
54
ккал
Итого 374 ккал · Б 8 · Ж 13 · У 52
Утренний перекус
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70 г · б 8.6 · ж 2.3 · у 39.2
211.3
ккал
Фасоль красная в томатном соусе
113 г · б 6.8 · ж 0.6 · у 18.1
101.7
ккал
Творог Мягкий Нежный 0,1%
250 г · б 25 · ж 0.3 · у 2.5
112.5
ккал
Брусника
30 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 2.5
13.8
ккал
Итого 439 ккал · Б 40 · Ж 3 · У 62
Утренний перекус 2
Протеиновый напиток с кофе
1 штука · б 20 · ж 1 · у 12.8
137.5
ккал
Итого 137 ккал · Б 20 · Ж 1 · У 12
Обед
Рустик
250 г · б 27.5 · ж 2.5 · у 147.5
750
ккал
Филе Грудки Индейки Индилайт
120 г · б 19.2 · ж 2.4 · у 4.8
120
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520 г · б 0 · ж 0 · у 1.6
5.2
ккал
Итого 875 ккал · Б 46 · Ж 4 · У 153
Ужин
Яблоко
180 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 17.6
84.6
ккал
Хлебцы ржаные
70 г · б 8.4 · ж 2.1 · у 38.5
231
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде