| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Step Mix |
35
|
175 | 2.8 | 10.5 | 16.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Цикорий сливочный |
10
|
29 | 0.6 | 0.5 | 5.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 595 | 374 | 8 | 13 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
113
|
101.7 | 6.8 | 0.6 | 18.1 |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 463 | 439 | 40 | 3 | 62 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый напиток с кофе |
1
|
137.5 | 20 | 1 | 12.8 |
| Итого | 250 | 137 | 20 | 1 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рустик |
250
|
750 | 27.5 | 2.5 | 147.5 |
| Филе Грудки Индейки Индилайт |
120
|
120 | 19.2 | 2.4 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 890 | 875 | 46 | 4 | 153 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Хлебцы ржаные |
70
|
231 | 8.4 | 2.1 | 38.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Сыр мягкий рикотта |
48
|
67.2 | 5.3 | 4.3 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Итого | 1036 | 418 | 15 | 7 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштейш |
30
|
106.8 | 1.2 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 30 | 106 | 1 | 7 | 9 |
| Итого за день | 3264 | 2351 | 133 | 37 | 357 |