Что важнее при похудении?

Добирать норму белка, жиров или углеводы?
Вода, возможно, или что самое важное?
Просто дефицит?

Оля 05.04.2024 12:05

Чтобы худеть нужен дефицит. При дефиците нужно в первую очередь добирать белок, за тем обычно рекомендуют жиры, около 1 г/кг и на остаток углеводы. Но лучше всего пробовать и подбирать под себя

Natalia 06.04.2024 08:52

Оля, спасибо за совет ❤️

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок