Есть пробитие!!!
Оборона пала, 116 наконец-то пробил вниз на 115,7.
Из негативного, появился страх сожрать больше 2400 калорий.
Когда в субботу шли в ресторан, прям испытывал стресс, но рестик
был настолько крут, что уже в процессе поедания хачапури с сыром и
шпинатом и раджа карри, я решил, что если и просирать день, то надо
делать это с удовольствием!
Сильно удивился, когда вес на следующий день не увеличился, 20000
шагов в день не дали ему набраться.
Дневник сильно дисциплинирует, при приближении к 2300кал на рот
вешается амбарный замок.
Ну хоть в 30 годиков научусь питаться правильно, надеюсь, что это
станет образом жизни.
Помимо дневника каким-то чудом прижилось интервальное
голодание.
С учетом работы на четырех работах, было тяжело ужинать,
единственное время для ужина выходило в 20.00....переедание,
стресс, тяжесть на ночь. Попробовал воткнуть ужин на работе в 16.00
и мать твою, прижилось, до отхода ко сну в 22.00 мне не хочется
жрать, но при условии, что дам какую-то нагрузку.
Но если поужинать в 16.00 и не дать нагрузку, то стадо саранчи,
заливаясь слюной, несется к холодильнику....свыкаюсь с мыслью, что
вечерняя нагрузка- это теперь образ жизни.
А так, очень странно, как организм при предыдущем режиме не ушел в
200кг....по моим оценкам я всегда питался 3500-5000 кал в день, а
дневную норму мог поглотить на ужин.