Есть пробитие!!!
Оборона пала, 116 наконец-то пробил вниз на 115,7.

Из негативного, появился страх сожрать больше 2400 калорий.
Когда в субботу шли в ресторан, прям испытывал стресс, но рестик был настолько крут, что уже в процессе поедания хачапури с сыром и шпинатом и раджа карри, я решил, что если и просирать день, то надо делать это с удовольствием!

Сильно удивился, когда вес на следующий день не увеличился, 20000 шагов в день не дали ему набраться.

Дневник сильно дисциплинирует, при приближении к 2300кал на рот вешается амбарный замок.

Ну хоть в 30 годиков научусь питаться правильно, надеюсь, что это станет образом жизни.

Помимо дневника каким-то чудом прижилось интервальное голодание.
С учетом работы на четырех работах, было тяжело ужинать, единственное время для ужина выходило в 20.00....переедание, стресс, тяжесть на ночь. Попробовал воткнуть ужин на работе в 16.00 и мать твою, прижилось, до отхода ко сну в 22.00 мне не хочется жрать, но при условии, что дам какую-то нагрузку.

Но если поужинать в 16.00 и не дать нагрузку, то стадо саранчи, заливаясь слюной, несется к холодильнику....свыкаюсь с мыслью, что вечерняя нагрузка- это теперь образ жизни.

А так, очень странно, как организм при предыдущем режиме не ушел в 200кг....по моим оценкам я всегда питался 3500-5000 кал в день, а дневную норму мог поглотить на ужин.

Ура!
Футбол дернул вес, а то тяжеловато на одном месте топтаться.
Пошла 3 неделя.
-5кг.
Зашортил на 120))

Как убрать перерасход по жирам, но при этом, чтобы не проседал белок?
Задание со звездочкой, генетическая непереносимость лактозы и аллергия на орехи...

Итого -2.7 за неделю.
1.5 ушло быстро, скорее вода и говно)
А вот килограмм точно сбросил.
Если на следующей неделе сделаю -1.5 будет огонь 🔥
Прогноз веса как-то постоянно не бьется с фактическим, понять бы где делаю неправильно.

Хороший темп, эту неделю выйдет -2.5кг.
Непереносимость лактозы учел, убрал молочку, перестал сирадать