Есть пробитие!!!

Дневник не веду, питаюсь по интуиции как и в последние 3 месяца.
И каково же мое удивление, сегодня измеренный вес показал 109,8 кг.
Это -14,2кг с начала отсчета.

А ниже отметки 110кг я был в году этак 2014.
То есть 10 лет назад.

Такая карусель в жизни, обычный человек уже бы выгорел.
Продолжаем работать на 4 работах, продал машину, в процессе покупки новой.
Впереди 4 командировки по всей России.

На дневник подзабил немного, но питания придерживаюсь, иногда получается дать нагрузки.

Вес плавает в диапазоне 110-112кг, что на 12 -14 кг меньше начала апреля.

Результатом доволен, надо разгребаться и гнать вес на 90кг.

Как всегда, пока хорошая погода, я не хожу и не сбрасываю вес, будет дождь и метель, попрусь один в парк))

Прошла еще неделя.
Пока балансируем, калорийность рациона больше, чем раньше, нагрузка меньше.
Водный баланс сильно гуляет.
На сегодня -13,5 кг.
Цель зафиксироваться на -13кг , набраться сил и худеть дальше)

Пройдено 35% пути. Цель -40кг. Текущая масса 110 кг.
На сегодня -14 кг.

Несмотря на шторм в питании, нерегулярные обеды и работу на 4 разные компании плюс халтуры на себя, мне удалось стабилизироваться на -13кг и даже снизиться до -14 кг.
В идеале у меня есть еще 8 дней, чтобы к окончанию 3 месяцев дневника снизить вес до -15кг.

Пошел разнос дневника питания, последние 3 дня питание нерегулярное, в основном только завтрак и ужин.
Бегаю как белка в колесе,  наложились последствия потопа, перестелил 22 квадрата ламината за выходные, отремонтировал машину сам, съездил на похороны друга.
Тренировки непонятно как внести, тренировок не было, но ремонт машины и перекладка ламината с перетаскиванием всей мебели - это как целый день тягать железо в зале.
Устал так, что в воскресенье вечером уже ходить не мог и сказать "мяу".
Болит поясница, спина, ноги, пресс...
Вес в моменте доходил до -14, сейчас откатился на -12-13, но это последствия шампанского+вина, которыми праздновал окончание этих прекрасных, мать его выходных.
Поехал отдыхать на работу.

Спустя неделю, вернулся на исходную.
-13,1 кг.
По вечерам начинается хотеться есть больше, чем раньше, как будто организм что-то перестроил.

Огромная проблема со сном, каждый день не высыпаюсь, хотя ложусь в одно и то же время и встаю. Пробовал снотворное, от него голова болит, но иногда получалось высыпаться.

Из-за множественного недосыпа упал тонус организма, немного ослабляется сила воли, меньше энергии, пока непонятно, что делать со сном.

Вес ведет себя странным образом, на прошлой неделе был шторм, произошел откат сразу на 1,5 кг за один день и держался на отметке -11,5 4 дня.
Сегодня вес вернулся на отметку -12,2.
До -13 пока надо еще доползти.
Получается, первый серьезный откат за 2,5 месяца.

Весы сегодня показали чудо.
Думаю врут.
-13кг и это чертовски приятно)
Скорее всего из-за вчерашнего футбола ушло много воды и вес вокруг отметки 111кг еще попляшет пару дней.

Держим путь на 110 капитан

Спасибо за советы по калорийности!!!
Изучил статистику за 2 месяца.
Получается, что расход энергии в сутки примерно 3500-3900.
Последние 2 месяца я вписал на каждый день прогулки 15000-20000 шагов, которые сжигают примерно 750 кал.
Без них можно предположить что моя норма питания примерно 2800-3100 кал, к которой мне нужно будет придти по окончанию программы похудения.

Небольшой фальстарт, но сдюжил))

Пройдено 29,75% пути. Цель -40кг. Текущая масса 112.1 кг.

На сегодня -11,9 кг. 

Подобную массу я имел через год после армии, в 2017г. И вот спустя 7 лет я в нее вернулся.
Классно, но хочется меньше.
Вспоминаю себя 12 кг назад....мне и сейчас-то не нравится, а тогда и подобно...

Надо наладить баланс  БЖУ.
Все это время я худею на ходьбе и соблюдении калорийности, но жиры в дневнике всегда фигурируют порядка 200%, чувствую дальше это может стать камнем преткновения.