На прошлой неделе появился первый красный день. Был корпоратив на
корабле и я решил, что это повод покушать в радость.
На удивление, лишние килограммы не пришли и через день весы
показали тот же вес.
Вчера ловил форель, обгорела вся спина и первый раз покупался в
этом году, нагрузки было немного, чего чего, а увидеть сегодня на
весах минус 10 кг я не ожидал.
Пока думаю, что весы глючат, но первая цель достигнута.
Посмотрел в зеркало, все равно жирный))
Продолжим.
Завтрак
Яичница-болтунья
350 г · б 35 · ж 38.4 · у 5.6
521.5
ккал
Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy]
150 г · б 1.5 · ж 9 · у 1.5
67.5
ккал
Butman кедровый
1 пачка · б 10 · ж 13 · у 21
240
ккал
Итого 829 ккал · Б 46 · Ж 60 · У 28
Обед
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой
Ну, после одного дня с профицитом лишние килограммы не прилипнут,
если соблюден дефицит в течение недели/месяца.
Поздравляю с заслуженным результатом! А какая у вас цель вообще?