Олег Ковалев
04.06.2024 08:33
Дневник питания за 04.06.2024
А Юля была права.
Походу это был отек.
Сегодня весы показали -1,2кг от вчерашнего.
Со 113,9 вес упал на 112,7, понятно, что это не жир.
Вернулись, на старт, внимание, марш!)
-11,3 кг.
Приблизился к историческим минимумам!
В прошлый раз на весе 112,5 кг в 2021г сгорела эта же квартира в ипотеке....
В этот раз потоп, но фигас два я отступлюсь!
Врубаем песню группы черный обелиск - бей и погнали. 
Походу это был отек.
Сегодня весы показали -1,2кг от вчерашнего.
Со 113,9 вес упал на 112,7, понятно, что это не жир.
Вернулись, на старт, внимание, марш!)
-11,3 кг.
Приблизился к историческим минимумам!
В прошлый раз на весе 112,5 кг в 2021г сгорела эта же квартира в ипотеке....
В этот раз потоп, но фигас два я отступлюсь!
Врубаем песню группы черный обелиск - бей и погнали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Батончик живые сухофрукты бельгийский шоколад |
1
|
345 | 8 | 16 | 34 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
120
|
70.8 | 12.2 | 0.5 | 4.3 |
| Хлеб белый |
107
|
284.6 | 9.5 | 3.6 | 50 |
| Ветчина из Индейки [Индейкин Дом] |
49
|
122.5 | 5.9 | 7.8 | 7.4 |
| Сыр Мацарелла [Rokiskio] |
55
|
174.4 | 12.6 | 12.9 | 1.2 |
| Итого | 516 | 1187 | 63 | 54 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
189
|
185.2 | 6.8 | 0.8 | 37.8 |
| Куриная Поджарка с Овощами и Травами [Шефмаркет] |
130
|
157.6 | 11.7 | 9.4 | 6.5 |
| Айвар [Bizim Tarla] |
150
|
205.5 | 3 | 13.5 | 18 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 619 | 612 | 22 | 24 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
152
|
149 | 5.5 | 0.6 | 30.4 |
| Куриная Поджарка с Овощами и Травами [Шефмаркет] |
103
|
124.9 | 9.3 | 7.5 | 5.2 |
| Чука по-Корейски [Prisma] |
150
|
171 | 2 | 10.5 | 13.5 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 605 | 537 | 18 | 19 | 67 |
| Итого за день | 1740 | 2338 | 105 | 98 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олег Ковалев
04.06.2024 11:11
Александр,
Позавчера купил страховку на квартиру,
Вчера застраховал здоровье и жизнь....
Между пожаром и потопом были "медные трубы" - арматурой пробило голову, выломала кусок челюсти с зубами, уперлась в череп. Чудом жив остался. 300К отдал за восстановления под ключ.
Прошлый год были онкологические маркеры у меня и задержка развития у дочери.
Этот год начался с аварии на машине.
Жизнь - борьба - я это знаю как никто другой.
Позавчера купил страховку на квартиру,
Вчера застраховал здоровье и жизнь....
Между пожаром и потопом были "медные трубы" - арматурой пробило голову, выломала кусок челюсти с зубами, уперлась в череп. Чудом жив остался. 300К отдал за восстановления под ключ.
Прошлый год были онкологические маркеры у меня и задержка развития у дочери.
Этот год начался с аварии на машине.
Жизнь - борьба - я это знаю как никто другой.
Александр,Мы тут шутили с друзьями про
стихии))
Земля будет ближе к концу судя по всему, а вот стихия ветра еще предстоит)
Земля будет ближе к концу судя по всему, а вот стихия ветра еще предстоит)
Олег
Ковалев, добавлю хоть ложку меда. По онкомаркерам можно особо
не перживать, использование их в первичной диагностике это
такое же изобретение российской (а может еще советской медицины)
как вегето-сосудистая дистония и арбидол.
Но ты уж квартиру застрахуй все же. Тем более не так дорого стоит.