Дневник Зожника
Олег Ковалев
16.07.2024 09:11

Дневник питания за 16.07.2024

Такая карусель в жизни, обычный человек уже бы выгорел.
Продолжаем работать на 4 работах, продал машину, в процессе покупки новой.
Впереди 4 командировки по всей России.

На дневник подзабил немного, но питания придерживаюсь, иногда получается дать нагрузки.

Вес плавает в диапазоне 110-112кг, что на 12 -14 кг меньше начала апреля.

Результатом доволен, надо разгребаться и гнать вес на 90кг.

Как всегда, пока хорошая погода, я не хожу и не сбрасываю вес, будет дождь и метель, попрусь один в парк))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
50
121 4.1 1.3 23.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Butman кедровый
1
240 10 13 21
Сосиски, молочные
80
208.8 8.8 19.1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина 16.07.2024 09:48
 3 
«Результатом доволен, надо разгребаться и гнать вес на 90кг»
Удержать вес, пока такая карусель творится - это очень хорошо! Пойти дальше всегда успеете, когда полегче с работой станет.
Держитесь! Сил вам 💪🏻