Дневник Зожника
Екатерина
18.04.2024 02:16

Брауни

Калорийность - 153.2 кКал; белки - 7 г; жиры - 6 г; углеводы - 17.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Банан 200 г
Арахисовая паста без соли 5 г
Какао-порошок 5 г
Общая масса ингредиентов: 310 г
Масса готового блюда: 250 г
Количество порций: 7
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вкусный , питательный , а главное полезный десерт - перекус
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Закинуть все ингредиенты в блендер , взбить до однородной массы ( если нет блендера , можно и вилкой )
Шаг 2.
Разлить по формочкам , у меня маленькие для кексов , можно и в одну большую ( тогда время приготовления в духовке немного увеличится
Шаг 3.
Через 20 минут достает с духовки и наслаждаемся , я еще люблю на ночь в холодильник их ставить , они потом еще вкуснее
Ксения 18.04.2024 08:03
Здорово, он внутри должен быть жидким, как фондан или слегка влажный ?
Спасибо за идею!)

Екатерина 18.04.2024 09:53
 1 
Ксения, он получится влажным ) а если еще подержать в холодильнике , то будет еще сочнее ) утром после завтрака с ☕️ самое то )

Lara 18.04.2024 10:24
 1 
А вы точно ничего в рецепте не забыли? Как-то всего 5г сухих ингредиентов, больше на яичницу с бананом похоже 🤔хотя я не пробовала, извините, если ошиблась 😁

Екатерина 18.04.2024 12:43
Lara, по вкусу нет ощущения , что едите омлет ) хотя и в сыром виде «тесто» выглядит жидким) за счет банана приобретается консистенция , которая похожа на бисквит ) можно по желанию еще добавить например овсянки немного ( я в блендере измельчаю ) если хочется посытнее )

Lara 18.04.2024 14:27
Екатерина, да не, сытнее не хочется 😁просто я привыкла, что брауни - это плитка шоколада, какао и масло, ну и мука конечно ...а тут так скромненько, яичко и 5 г какао 😁😁наверное на банановый хлеб похоже? Нет, надо точно приготовить, вы меня заинтриговали😁

Екатерина 19.04.2024 00:08
Lara, да кстати , похоже на хлебушек банановый ) и кстати , можно и одно яйцо добавить ) это я так , так скажем модернизировала для себя рецепт , чтобы белка больше было ( не добираю его ) вот теперь его кидаю везде , где могу 😂

Новая я 20.04.2024 11:38
Очень вкусно ! Спасибо за рецепт

Екатерина 20.04.2024 13:50
Фазанчик, приятного аппетита 🤗