Дневник питания за 29.04.2024

Наконец-то уложилась по жирам. По ощущению так же дикий сушняк и сниженный аппетит. На обед спохватилась только в 17:00, до этого работу работала и даже не думала о еде, зато в кои-то веки почувствовала именно физический голод. Шаги не выполнила, воду не считала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Мясом и Фасолью [Окей]	220	437.8	11.9	34.1	20.2
Зефир Ванильный [Новые Технологии]	45	144	0.2	0	32.9
Итого	265	581	12	34	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бриошь с Изюмом [Смак]	90	315	6.3	9	54
Рикотта [Unagrande]	50	70	5.5	4.5	1.9
Итого	140	385	11	13	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponenta bio-skir дыня канталупа	500	175	30	0	15
Коктейль из морепродуктов в рассоле с креветками	190	110.2	19.4	2.3	2.9
Итого	690	285	49	2	17
Итого за день	1095	1252	73	49	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

sera 30.04.2024 21:14

Да..задача уложиться по жирам оказалась и для меня самой слодной в итоге.

Ирина 01.05.2024 06:23

Это просто из разряда «миссия невыполнима» 😅

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок