Блог Ирина

Ирина

04.05.2024 09:51

Дневник питания за 02.05.2024

Божечки-кошечки, я наконец-то вижу аж 2 зеленых полоски 😍 и белки набрала и по жирам не перебрала. По таблеткам: из минусов - дикая жажда, жжение на языке, небольшая тошнота (редко), из плюсов - снизился аппетит, стала лучше спать, теперь мне нужно меньше времени, чтобы выспаться. По весам ушло 2 кг, (отеки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин-Омлет с Овощами и Колбасой [Нам Ням]	70	170.8	9.4	14.7	1.5
Трубочка Крем Чиз Варёнка [Жизнь Март]	50	166.5	6.3	10.1	13
Итого	120	337	15	24	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый [Смак]	25	75	2.1	1	14.3
Ньокки со сливочно-грибным соусом	220	356.4	12.8	10.8	51.7
Итого	245	431	14	11	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье [Oreo]	38	180.5	2	8	25.5
Итого	38	180	2	8	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухиничи из куриного филе	40	100	22.4	1.2	0
Банан	200	192	3	1	42
Итого	240	292	25	2	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец Рубленый в Собственном Соку [Fortuna]	180	165.6	37.4	1.6	0
Protein Whey Vanilla Ice Cream [Bionic Nutrition]	0.5	58.5	12	0.7	1.2
Молоко Обезжиренное 0.5% [Parmalat]	150	52.5	4.5	0.8	7.1
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Итого	596	311	55	3	14
Итого за день	1239	1552	113	50	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина

29.04.2024 19:49

Дневник питания за 29.04.2024

Наконец-то уложилась по жирам. По ощущению так же дикий сушняк и сниженный аппетит. На обед спохватилась только в 17:00, до этого работу работала и даже не думала о еде, зато в кои-то веки почувствовала именно физический голод. Шаги не выполнила, воду не считала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Мясом и Фасолью [Окей]	220	437.8	11.9	34.1	20.2
Зефир Ванильный [Новые Технологии]	45	144	0.2	0	32.9
Итого	265	581	12	34	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бриошь с Изюмом [Смак]	90	315	6.3	9	54
Рикотта [Unagrande]	50	70	5.5	4.5	1.9
Итого	140	385	11	13	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponenta bio-skir дыня канталупа	500	175	30	0	15
Коктейль из морепродуктов в рассоле с креветками	190	110.2	19.4	2.3	2.9
Итого	690	285	49	2	17
Итого за день	1095	1252	73	49	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина

27.04.2024 10:37

С сегодняшнего дня начинается моя медикаментозная ...

С сегодняшнего дня начинается моя медикаментозная терапия, пока на 2 месяца, потом будем смотреть. Прошлый препарат мне хорошо помог, но я намнем набрала за 3 месяца 8 кг 😩 нужно вести записи, чтобы отслеживать мое состояние, побочки и т.д. В прошлый раз я благополучно на это забила и по итогу спохватилась, когда уже стало совсем плохо, в этот раз ошибки учтены