1. Тяга вертикального блока к груди 4*12 (20кг)
2. Тяга горизонтального блока к поясу 4*12 (20кг)
3. Жим штанги узким хватом 4*12 (20кг)
4. Разгибание у блока с канатной рукояткой 4*15 (20кг)
5. Подъем на бицепс 4*12 (15кг)
6. Тяга к подбородку 4*15 (9кг! Умники эти, раскаченные, говорили
что 12😡. Взвесила сегодня - 9кг. Никому нельзя доверять 🥲)
7. Скручивания 3*25 повторений
8. Гравитрон (25) 1*12 (чисто на технику)
Расход по фитнес-часам - 240 ккал
Пульс сегодня на силовой выше 120 не поднимался, почему то🤔 И то,
на скручиваниях.
Чувствую слабость и начало болезни😬
Только про горло больное сказала, как оно воспалилось 😮💨🙄
После пилон 1 час ✅ Отработка связок, рогаток, переходов в висах.
Отработала на совесть, хотя собрать все элементы в связку не
получилось.
И вообще, сегодня дурацкое настроение 😮💨 Такое, когда хочется
спрятаться ото всех под одеялом. Когда кажется, что ты делаешь не
то и выглядишь не так(( Поныть хочется что-то🥺 эх
Результаты за день
Энергозатраты: 240 ккал