Малина
02.02.2026 11:57
Дневник тренировок за 02.02.2026
✔️Бокс
Отрабатывали удары на ракетках. Это очень поднимает самооценку. Но не мне 😅 Суть в том, что даже если ты бьёшь криво, тренер ловит удар профессионально) И выглядит всё замечательно) Но, мы-то знаем правду))
✔️ТЗ
-Румынская со свободным весом
20*20*2 (штанга), 36*20*3 (гантели)
-Разведение в тренажёре 100*25*4
-Отведение в кроссовере 20*20*4
Структура тренировки не поддаётся логике 😖 Сделала то же, что и в пятницу...Потому что, не знаю почему 😅
Планировался ещё ЯМ, но сил не хватило ((
В субботу был пилон и Strip. В воскресенье прогулка с семьёй и выходной от спорта 😊
Погода выдалась тёплая, несмотря на небольшой дождь, отлично провели время. На календаре февраль, а в душе весна 💛💚 
Отрабатывали удары на ракетках. Это очень поднимает самооценку. Но не мне 😅 Суть в том, что даже если ты бьёшь криво, тренер ловит удар профессионально) И выглядит всё замечательно) Но, мы-то знаем правду))
✔️ТЗ
-Румынская со свободным весом
20*20*2 (штанга), 36*20*3 (гантели)
-Разведение в тренажёре 100*25*4
-Отведение в кроссовере 20*20*4
Структура тренировки не поддаётся логике 😖 Сделала то же, что и в пятницу...Потому что, не знаю почему 😅
Планировался ещё ЯМ, но сил не хватило ((
В субботу был пилон и Strip. В воскресенье прогулка с семьёй и выходной от спорта 😊
Погода выдалась тёплая, несмотря на небольшой дождь, отлично провели время. На календаре февраль, а в душе весна 💛💚
Данные с моих фитнес часов
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
220 |
250 |
470 |
Результаты за день
Энергозатраты: 470 ккал
Полина,
спасибо 🤗
"А у нас какая-то затяжная зима." - понимаю(( Реально устаёшь, когда нет тепла и солнца 😔 До переезда на Юг, с октября по март такая тоска нападала, хоть волком вой 😓
В Сочи эта зима тоже холодная, с декабря часто дожди и даже снег 🫣 Обычно, в только феврале такая погода 🥴
Но, весна близко, солнышко скоро порадует и Ваш город 🤗🥰
"А у нас какая-то затяжная зима." - понимаю(( Реально устаёшь, когда нет тепла и солнца 😔 До переезда на Юг, с октября по март такая тоска нападала, хоть волком вой 😓
В Сочи эта зима тоже холодная, с декабря часто дожди и даже снег 🫣 Обычно, в только феврале такая погода 🥴
Но, весна близко, солнышко скоро порадует и Ваш город 🤗🥰
Главное, что ты снова выбралась в зал, как и планировала. 😉 И получила хорошую нагрузку)
Фотографии - восторг! 😍
А у нас какая-то затяжная зима. Не помню, когда в последний раз было теплее -10. Уже подустала от этого(