Дневник тренировок за 19.06.2026

✔️ Бокс. Утром проснулась с мыслью, что откажусь от спарринга и поработаю на мешке 🤔 Но, что-то пошло не так))
В результате - 4 раунда (обычно 2) и десяток пропущенных ударов 😂🙈
Противник был настроен серьёзно)) Бил в голову и корпус, легко, но зубы пару раз клацнули 😄😮‍💨 А я промазала в корпус и попала туда, куда нельзя 🙈😮‍💨 Многое обсуждали в процессе. Поняла свою главную ошибку: я тупо атакую, без паузы. И уклоняюсь, когда вспомню, что нужно защищаться 🙄
Нужно делать серию из 2-3 ударов и уходить в защиту.
Привыкла, что парни позволяют отрабатывать атаку, но не атакуют сами. Сегодня партнёр дал понять, что так не работает. И мой "стиль Моськи" легко разбивается об встречный удар 🤕
Теперь мне нужно переучиваться.. Эх..
✔️ ТЗ
- Выпады в смите 25*4*15
- Отведение в тренажёре 65*4*15
-Разведение 100*4*15
-Румынская+тяга в наклоне с пустым грифом 4*15. Как-будто никогда не делала упражнения на спину 🫣 Теперь ясно, что вернуть упражнения на ВПП просто необходимо 🫠
Ещё попался пост, описывающий мои занятия в ТЗ 😂