Дневник Зожника

Дневник питания и тренировок за 12.06.2024

Некоторое не внесла, так что подчет калорий за день не совсем точный

Завтрак

Каша Дружба [Перекресток]
215 г · б 14.2 · ж 26.7 · у 10.5
341.9
ккал
Dark Темный Шоколад [Alpen Gold]
33 г · б 1.7 · ж 9.9 · у 18.2
170.3
ккал
Итого 512 ккал · Б 15 · Ж 36 · У 28

Обед

Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему [Пять Плюсов]
314 г · б 27.9 · ж 5.3 · у 38
364.2
ккал
Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка]
100 г · б 1.5 · ж 0 · у 12.5
56
ккал
Итого 420 ккал · Б 29 · Ж 5 · У 50

Ужин

Рагу овощное по 1-226
129 г · б 2.5 · ж 5.8 · у 13.7
117.4
ккал
Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка]
96 г · б 1.4 · ж 0 · у 12
53.8
ккал
Шашлык из Свинины в Лаваше [Подорожник]
100 г · б 11.5 · ж 22.3 · у 23.5
341
ккал
Конфеты шоколадные
20 г · б 0.8 · ж 7.9 · у 10.8
113.8
ккал
Помидоры (томаты) соленые
100 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 1.6
16
ккал
Итого 641 ккал · Б 17 · Ж 36 · У 61
Итого за день 1574 ккал · Б 62 · Ж 78 · У 140
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
Сегодня ездили на пляж, поэтому помимо ходьбы много плавала. К сожалению отследить время не смогла
Ходьба (дистанция/время) 517 ккал
12000
Результаты за день
Энергозатраты: 517 ккал
Количество шагов: 12000
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 1 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок