♡юлечка♡

Блог Кулинарная книга База продуктов

♡юлечка♡ 12.06.2024 00:04

Дневник питания и тренировок за 12.06.2024

Некоторое не внесла, так что подчет калорий за день не совсем точный

Завтрак

Каша Дружба [Перекресток]

215 г · б 14.2 · ж 26.7 · у 10.5

341.9

ккал

Dark Темный Шоколад [Alpen Gold]

33 г · б 1.7 · ж 9.9 · у 18.2

170.3

ккал

Итого 512 ккал · Б 15 · Ж 36 · У 28

Обед

Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему [Пять Плюсов]

314 г · б 27.9 · ж 5.3 · у 38

364.2

ккал

Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка]

100 г · б 1.5 · ж 0 · у 12.5

ккал

Итого 420 ккал · Б 29 · Ж 5 · У 50

Ужин

Рагу овощное по 1-226

129 г · б 2.5 · ж 5.8 · у 13.7

117.4

ккал

Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка]

96 г · б 1.4 · ж 0 · у 12

53.8

ккал

Шашлык из Свинины в Лаваше [Подорожник]

100 г · б 11.5 · ж 22.3 · у 23.5

341

ккал

Конфеты шоколадные

20 г · б 0.8 · ж 7.9 · у 10.8

113.8

ккал

Помидоры (томаты) соленые

100 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 1.6

ккал

Итого 641 ккал · Б 17 · Ж 36 · У 61

Итого за день 1574 ккал · Б 62 · Ж 78 · У 140

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Сегодня ездили на пляж, поэтому помимо ходьбы много плавала. К сожалению отследить время не смогла

Ходьба (дистанция/время) 517 ккал

12000

Результаты за день

Энергозатраты: 517 ккал

Количество шагов: 12000

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Интересные блоги

Новые рецепты