Ух-ты....сегодня все полосочки зелёные!!!))) а в выходные был
расслабон в питании, но много мероприятий, ходьбы. Зелёные
полосочки меня подстегнули!))) А, ведь, собиралась и сегодня не
ПП)))... Вовремя попалась на глаза картинка, я одумалась и стала
контролировать питание. Сахар перед ужином 5,9
Завтрак
Хлеб ржаной из обдирной муки
52 г · б 3.2 · ж 0.6 · у 20.7
102.4
ккал
Форель, все виды
30 г · б 6.2 · ж 2 · у 0
44.4
ккал
Икра баклажанная
30 г · б 0.5 · ж 1.7 · у 1.9
25.6
ккал
Огурец грунтовый
100 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.5
14
ккал
Перец сладкий желтый
30 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 1.6
8.1
ккал
Помидор (томат), грунтовый
50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.9
12
ккал
Итого 206 ккал · Б 11 · Ж 4 · У 28
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Овощи запеченые
141 г · б 2.4 · ж 5.2 · у 9.2
93.5
ккал
Котлеты из мяса и капусты
161 г · б 27 · ж 16.9 · у 3.9
280.3
ккал
Помидор (томат), грунтовый
27 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 1
6.5
ккал
Огурец грунтовый
73 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.8
10.2
ккал
Груша
164 г · б 0.7 · ж 0.5 · у 16.9
77.1
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Брусника, Имбирь и Мёд [Fitstart]