Колбаску доели. Я очень колбасная душа, надо избавляться от этого
недуга. Сахар от нее подкидывает вверх. И калорий многовато.
Появились зелёные полосочки, это радует!)
Графики сахаров уже лучше
Завтрак
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
33 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 13.1
66.3
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.9
ккал
Форель, все виды
19 г · б 3.9 · ж 1.3 · у 0
28.1
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
58 г · б 7.4 · ж 6.7 · у 0.4
92
ккал
Салат (латук)
11 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.2
1.8
ккал
Колбаса сырокопченая, московская
19 г · б 4.7 · ж 7.9 · у 0
89.9
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17 г · б 3.9 · ж 5 · у 0
61.9
ккал
Шпинат
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.1
1.2
ккал
Петрушка свежая
2 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1
ккал
Огурец грунтовый
40 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
5.6
ккал
Помидор (томат), парниковый
35 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.3
4.9
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Помело
98 г · б 0.7 · ж 0 · у 8.4
37.2
ккал
Соль поваренная пищевая
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 437 ккал · Б 24 · Ж 26 · У 24
Утренний перекус
Багет
15 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 10.3
47.1
ккал
Паштет печеночный, консервы
20 г · б 2.3 · ж 5.6 · у 0.7
60.2
ккал
Пирожок с Мясом
35 г · б 4.3 · ж 3.8 · у 8.2
84
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7 г · б 0 · ж 5.8 · у 0.1
52.4
ккал
Итого 246 ккал · Б 8 · Ж 15 · У 19
Обед
Борщ
626 г · б 9.4 · ж 0.6 · у 53.2
400.6
ккал
Яблоко
115 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.3
54.1
ккал
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
20 г · б 2.2 · ж 0.3 · у 13.5
66
ккал
Итого 520 ккал · Б 12 · Ж 1 · У 78
Дневной перекус
Булгур, приготовленный
85 г · б 2.6 · ж 0.2 · у 12
70.6
ккал
Куриный окорочок (Запекание)
189 г · б 37.4 · ж 19.3 · у 0.2
325.3
ккал
Апельсин
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.6
8.6
ккал
Аджика
100 г · б 1 · ж 3.7 · у 5.8
59.3
ккал
Итого 463 ккал · Б 41 · Ж 23 · У 19
Дневной перекус 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде