Анна
30.11.2025 10:33
Дневник питания за 29.11.2025
Домашний обед из того, что было, называется. С поезда. Но на ужин
уже была нормальная еда. Приготовила утку. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб гурман |
20
|
58 | 1.8 | 1.3 | 9.6 |
| Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лайм |
5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 550 | 241 | 13 | 9 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хамса осенняя соленая |
200
|
584 | 35 | 49.4 | 0 |
| Хлеб гурман |
50
|
145 | 4.5 | 3.3 | 24 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 590 | 961 | 45 | 75 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
200
|
402 | 47 | 22.4 | 0 |
| Салат из помидоров, базилика, лука, зелени |
100
|
33.9 | 1.7 | 0.8 | 4.5 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Фейхоа |
20
|
12.2 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 343 | 465 | 48 | 23 | 10 |
| Итого за день | 2483 | 1669 | 107 | 108 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.