| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Крем Паста Кальмар и Криль |
33
|
135.3 | 1.2 | 13.5 | 2.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
33
|
81.8 | 2.9 | 1.1 | 14.5 |
| Гематоген Кокосовый |
9
|
33.3 | 0.7 | 0.6 | 6.3 |
| Итого | 1545 | 328 | 9 | 17 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черносмородиновый джем |
16
|
45.4 | 0.1 | 0 | 11.7 |
| Манго |
69
|
41.4 | 0.6 | 0.3 | 9.2 |
| Апельсин |
161
|
69.2 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Груша |
18
|
8.5 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
58
|
185 | 7.5 | 1.2 | 34.1 |
| Итого | 322 | 349 | 9 | 1 | 69 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка тушеная (свинина) |
300
|
247.8 | 20.4 | 9.3 | 20.7 |
| Итого | 300 | 247 | 20 | 9 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Столичные Элит |
16
|
65.3 | 0.5 | 2.3 | 11.1 |
| Нерка, консервированная, холодного копчения, (Аляска) |
37
|
76.2 | 13 | 2.7 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 113 | 345 | 22 | 16 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из Свинины |
103
|
279.1 | 13.2 | 17.4 | 21.4 |
| Гематоген Кокосовый |
9
|
33.3 | 0.7 | 0.6 | 6.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 19.2 |
| Шоколад молочный |
11
|
60.9 | 1.1 | 3.8 | 5.5 |
| Итого | 523 | 589 | 26 | 31 | 52 |
| Итого за день | 2803 | 1860 | 88 | 77 | 199 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
15593 |
15593 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |