| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 385 | 247 | 3 | 10 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой какао |
300
|
46.2 | 2.4 | 2.4 | 3.9 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
25
|
51.8 | 0.6 | 5 | 1 |
| Типо торт: печенье, бананы, заварной крем |
110
|
257.3 | 5.4 | 5.4 | 46.6 |
| Итого | 435 | 355 | 8 | 12 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп: свинина, вермишель, броколли, шпинат, имбирь 6 |
393
|
201.6 | 9.8 | 13 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
170
|
296.8 | 24.8 | 21.3 | 1.4 |
| Салат: помидор, огурец, петрушка |
125
|
25.3 | 0.9 | 0.9 | 4 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
26
|
66 | 6.3 | 4.1 | 0.7 |
| Котлеты из Телятины |
26
|
44.7 | 4.2 | 3.1 | 0 |
| Итого | 1040 | 637 | 46 | 42 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Салат: помидор, огурец, петрушка |
200
|
40.4 | 1.4 | 1.4 | 6.4 |
| Минтай (Запекание) |
15
|
9.9 | 2.2 | 0.1 | 0 |
| Гранат |
228
|
164.2 | 1.6 | 1.4 | 33.1 |
| Итого | 543 | 315 | 9 | 4 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сывороточный Протеин |
20
|
85.2 | 16 | 1.9 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 423 | 158 | 19 | 5 | 6 |
| Итого за день | 2826 | 1714 | 86 | 75 | 167 |