Вчера день без занятий, а сегодня программа максимум: памп, грит,
танцы и пилатес, две прогулки с Эмильеном 🐕 +
✅ день 22 отжимания
с ног: 12, часть косячные,
с коленок: 20, половина косячных.
Не планировала так много, хотела на все тренеровки, но ориентир был
идти на сколько сил хватит. Всю неделю поздно ложусь и на пампе
было хорошо, но по ощущениям, что на этом придется остановится.
Потом тренер спросил кто остается на грит, я вписалась и уже уйти
не выйдет 😁
Ходила в первый раз, давно посматривала на это занятие, а сегодня
одного из любимих тренеров на замену поставили и выходит надо идти
💯 по сути это 30-минутная высокоинтенсивная тренеровка: бег, берпи,
планка, медведь, скалолаз, шафл, пресс. Сегодня было кардио, ещё
есть силовая.
Порадовало что потянула и что упражнения знакомые. К упражнению
медведь конечно нужно приноровиться. У меня он ну очень косолапый и
медленный. Еще в очередной раз офигела со скорости тренера 😯👍
В принципе тренеровка зашла.
Про силовой грит сказали, что он более травмоопасный — тоже
интенсивный и со штангой.
Пилатес в последнее время у меня один в субботу и я ною что
всеравно трудно, сегодня не труднее, понравилось 🙏
После занятия вспомнила что вчера в первый раз забыла про свои
отжимания, сегодня закрыла долг. Побед от себя не ждала потому что
на трёх тренеровках отжиманий было достаточно, ну а косяки
намеренно фиксирую, цель-то делать качественно вне зависимости от
нагрузки.
Ещё немного постояла у стеночки с поднятием ног. Когда-нибудь я
научусь стоять красиво и не испуганно 🤸♀️