Дневник питания за 29.03.2025

Вчера день без занятий, а сегодня программа максимум: памп, грит, танцы и пилатес, две прогулки с Эмильеном 🐕 +
✅ день 22 отжимания
с ног: 12, часть косячные,
с коленок: 20, половина косячных.

Не планировала так много, хотела на все тренеровки, но ориентир был идти на сколько сил хватит. Всю неделю поздно ложусь и на пампе было хорошо, но по ощущениям, что на этом придется остановится. Потом тренер спросил кто остается на грит, я вписалась и уже уйти не выйдет 😁

Ходила в первый раз, давно посматривала на это занятие, а сегодня одного из любимих тренеров на замену поставили и выходит надо идти 💯 по сути это 30-минутная высокоинтенсивная тренеровка: бег, берпи, планка, медведь, скалолаз, шафл, пресс. Сегодня было кардио, ещё есть силовая.

Порадовало что потянула и что упражнения знакомые. К упражнению медведь конечно нужно приноровиться. У меня он ну очень косолапый и медленный. Еще в очередной раз офигела со скорости тренера 😯👍
В принципе тренеровка зашла.
Про силовой грит сказали, что он более травмоопасный — тоже интенсивный и со штангой.