Юна
16.04.2025 22:21
Дневник питания за 16.04.2025
Сегодня только бассейн 🏊♀️ собиралась на йогу, поздно легла и
который день хотела устроить день без тренеровок, так что все
сложилось как надо.
Сделала чуть больше своей нормы кружочков, подмерзла на гидромассаже и вспомнила как здорово придумала летом если хочется поваляться, а времени мало или не так тепло чтоб было комфортно в мокром купальнике.
Поплавала сколько нужно, помылась, переоделась в сухое и можно на лежаке поваляться пока волосы сохнут 😉 
По еде. Сегодня готовка не особо удалась, ребра пережарила и
о-острые вышли, а пп-хачапури не прожарились. В принципе съедобно и
отчасти вкусно, но хотелось по-лучше. Собственно поэтому и переела
— ребра пробовала, хачапури не в том состоянии чтоб оставлять на
завтра.
Я таки научусь его делать, очень нравится эта грузинская лодочка. Фото нет, выглядело обманчиво хорошо 🙂
И снова сделала салат с крабовыми палочками, вышел прогнозированно хорошим, после него мне аж полегчало 😀 Очень нравится как легко готовится этот салат.
У нас в гостях Юрына мама, она любит питаться вкусняшками, конфеты, сдобное, бутерброды.. подметила что согласна есть салаты, выпечку и мясо, вот я их и готовлю 😉
Сделала чуть больше своей нормы кружочков, подмерзла на гидромассаже и вспомнила как здорово придумала летом если хочется поваляться, а времени мало или не так тепло чтоб было комфортно в мокром купальнике.
Поплавала сколько нужно, помылась, переоделась в сухое и можно на лежаке поваляться пока волосы сохнут 😉
Я таки научусь его делать, очень нравится эта грузинская лодочка. Фото нет, выглядело обманчиво хорошо 🙂
И снова сделала салат с крабовыми палочками, вышел прогнозированно хорошим, после него мне аж полегчало 😀 Очень нравится как легко готовится этот салат.
У нас в гостях Юрына мама, она любит питаться вкусняшками, конфеты, сдобное, бутерброды.. подметила что согласна есть салаты, выпечку и мясо, вот я их и готовлю 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Экомилк натуральный творог 5% |
100
|
120 | 16 | 5 | 2.8 |
| Варенье из малины |
7
|
19.1 | 0 | 0 | 4.9 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Итого | 247 | 273 | 18 | 5 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное |
80
|
136 | 12 | 9.6 | 0 |
| Кисло-Сладкий Соус для Курицы и Мяса |
15
|
20.1 | 0.2 | 0 | 4.9 |
| Мой кофе |
200
|
92.6 | 4.6 | 5 | 7.2 |
| Итого | 745 | 403 | 23 | 16 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп с курицей и овощами |
400
|
190.8 | 15.2 | 8 | 13.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
61.6 | 2.4 | 2.2 | 7.5 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
64.8 | 2.7 | 6 | 0 |
| Итого | 748 | 386 | 22 | 22 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Горох, зерно цельное (Варка) |
63
|
172.4 | 12.3 | 1.2 | 28.1 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мое хачапури |
145
|
388.7 | 31.6 | 22.9 | 14.1 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне |
50
|
111 | 12.2 | 6.5 | 0 |
| Итого | 972 | 695 | 57 | 30 | 46 |
| Итого за день | 2712 | 1758 | 120 | 74 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина,
и я не делала, если правильно помню он не очень простой, да и с
тестом не очень дружу.
А начинка по сути таже, яйцо я 5 минут в духовке держала, но это не обчзательно когда заказываем, желток всегда отдельно в баночке сырой лежит.
Встречала рецепт хачапури где используют слоенное покупное тесто, думаю хорошо выйдет, но кбжу конечно будет совсем другое.
Вообще с этим пп-рецептом хорошо придумали, я хоть попробовала, просто с тестом, думаю, не скоро бы решилась 😁
А начинка по сути таже, яйцо я 5 минут в духовке держала, но это не обчзательно когда заказываем, желток всегда отдельно в баночке сырой лежит.
Встречала рецепт хачапури где используют слоенное покупное тесто, думаю хорошо выйдет, но кбжу конечно будет совсем другое.
Вообще с этим пп-рецептом хорошо придумали, я хоть попробовала, просто с тестом, думаю, не скоро бы решилась 😁
А пп-хачапури - это которые с творогом вместо теста?