Памп, спринт, перерыв 30 минут, "здоровая спина" и стрейчинг
🏋️♀️🚴♀️
Активный 60 сек.|пасивный вис 30/30 +
✅ день 44 отжимания
с ног/с коленок:
- 10/10, хорошо, хорошо,
- 10/10, нормально, нормально.
Делала после всех занятий.
Все занятия прошли хорошо, на пампе повысила немного вес на
приседы, хорошо пошли, колени не возмущались, похоже можно
оставить.
На спринте опять начало вялое, а потом во мне проснулась молния,
приятное ощущение 😋
Обычно в перерыве тянусь в зале и делаю отжимания, а в середине
тренеровки "здоровая спина" выключаюсь и делаю на автомате, на
стрейчинге сонная, мне так не комфортно. Думаю это потому что
сжигаю энергию завтрака и к этому времени пора обедать.
В этот раз в перерыве решила принять душ и выпить кофе с грушей. И
это сработало, на тренеровках была бодрячком и улыбаться для фото
могу, и в магазине не стала закупаться на табор 😁
По еде хорошо, правда больше чем собиралась, во всем виноваты
страшненькие и вкусные творожные бейгл и ватрушка 🙂 Бейгл с сыром и
зеленью, ватрушка с кокосовой стружкой, йогуртовым кремом и
вишней.
В этот раз готовила с манкой и рисовой мукой, не поднялись, но я не
рассчитывала.