Памп, спринт 30 минут, перерыв 30 минут, комбат и стрейчинг
🏋️♀️🚴♀️🥋🧘♀️
Сегодня две активные тренеровки, две мягкие. Хорошо прошли.
На пампе в блоке жима штанги с клин энд пресом было легко, добавила
по килограмму и показалось странно тяжело, потом дошло что перед
этим делали жим с блином и я взяла 7.5, а не 5, как обычно,
ручки-то не привыкли 🙂
На сайкле мне пятерка, теперь хорошо получается ускорение и я в нём
отдыхаю, медленный блок тяжёлой нагрузки мне всегда нравился,
осталось подружиться со средней нагрузкой и средней скоростью — ее
дыхалка пока тянет с меньшей радостью 🥵
"Здоровая спина" и стрейчинг хорошо, снова взяла себе подзарядку в
виде кофе и козинаки — мало и калорийно, в этом случае
уместно👍
Заодно попробовала рецепт кофе с халвой, у меня с арахисовой —
прикольно, интересное сочетание, понравилось как попадаются орешки
😋
По еде хорошо 💚 Удачно складывается когда заранее спланирую рацион
и меня не тянет на незапланируемые хочухи.
Завтрак большой потому что он включает межтренеровочный перекус
🙂
Хотя я так натренировалась есть большой объем что, думаю, 800
калорий смогла бы осилить 😁
Просто не успела, давно хотела надеть линзы, а делаю я это третий
раз, попсиховала с утра знатно, но справилась, осталось ещё снять
🤦♀️
Так что сегодня я с удовольствием видела людей которые со мной
здоровались и на велике комфортнее ехать 🙂
Катаемся на арендованных электровеликах и сегодня был квест "найди
два заряженных велика на районе", а потом уже катайся, т.ч. ещё
прогулялись. В той стороне у нас самые красивые места все в
стройке, т.ч. фото с покатушек нет.