Йога 🧘♀️ + активный/пасивный вис на турнике 60/30,15,15, поднятие
лопаток 10 раз, сгибы в локтях 10 раз, и несколько попыток
подтянуться, один раз смогла выйти чуть больше 90° в локте и
подбородок был близок к перекладине, но это я даже ноги пыталась
подключить 😁
Было бы правильно наконец работать в гравитроне, с резинкой и
вернуть негативные подтягивания, но я упорно делаю все кроме них 😉
Ну не хочется мне по-правильному 😁
Йога сегодня спокойная, было много балансов, прогибов, скруток,
немножко перевёрнутых поз, стоек у стены на руках,
на локтях, и с упором на локтях и на голове.
Мне обычно стрёмно упираться на голову и я сначала затушевалась, а
потом посмотрела как легко взрослая женщина в теле стала в эту
асану и решила не отставать, оказалось легче чем я придумываю 🙂
Еще попробовала повторить вчерашние победы — не удалось задержаться
в позе. Плечо надавила, это сильно сбивает, зато попробовала
элемент из танца на который ориентировалась, там нужно скольжение
по полу, а на коврике не удобно.
https://pin.it/ku88xcPDo
Чтоб красиво было нужно ещё практиковать, но в целом хорошо и уже
сильно меньше страдаю что на полу больно спине 😉
По еде хорошо, накупила фруктов, набирала прям радуясь как четко
вышло что к сезону фруктово-ягодных вкусняшек у меня увеличился
калораж и можно вписать "ведро клубники" 😁 Понравилось это
выражение, здесь у кого-то прочитала 👍