Юна
11.09.2025 11:58
Дневник питания за 09.09.2025
Любимейшее сочетание памп и комбат 🏋️♀️🥋 
Это последняя неделя работы суперского тренера в клубе, остались
считанные занятия, т.ч. сегодня тренеровка прошла с настроением
грустной радости и угроз "приеду проверю" чтоб вы не пропускали
тренеровки 😁
Тренер переезжает в Питер и у меня появилась ещё одна причина туда съездить 😉 
Из интересного и наконец поставленной галочки ✅ полазила в
верёвочном парке, мне очень понравилось 🥳
Чтоб не слиться свечера выложила в Инсте что собираюсь пойти. В день похода после регулярных недосыпов и утренних тренеровок сил было мало, т.ч. я отлеживалась в сомнениях. Ключевым моментом была отличная погода, лазить ведь предстояло на улице на высоте где дует и хотелось поехать днём.
Вечером поехала и на подъезде решила перенести на завтра, а сегодня пораспрашивать что да как. Попались идеальные люди для сомневающейся натуры, после коротких разговоров я купила билет и пошла проходить инструктаж.
Он заключался в том, что на высоте ты всегда должен быть пристегнут карабинами и при переходе с одного препятствия на другое один из карабинов остаётся пристёгнутым и открываются они в определенной последовательности с помощью магнита. Вроде просто, но когда нужно повторить сразу начинаешь тупить 🤷♀️
Верёвочный парк состоит из четырех этажей, первые два для детей, второй идёт для тренеровки, потом можно переходить на третий и четвертый.
Поначалу мне было страшно и на втором, я прям решалась, а с каждым пройденным препятствием и восторгами внутреннего болельщика страх заменился на осторожность, а мысли "не справлюсь" на "так, а это как пройти?"
Препятствия расположены по кругу сегментами, т.ч. каждый раз сам выбираешь какое будет следующее.
Ещё препятствия разделены цветом магнита зеленый, синий, красный и черный и показывают сложность препятствия. 
У меня в спортивной одежде нет закрывающихся карманов, т.ч. мои
фото только снизу, ну и так-то не до них было 😉 Прикрепила
несколько фото с интернета.
Цена билета 2300руб., заложено 2 часа, потом доплата 900 руб./час. Я два часа и лазила и в моем состоянии этого прям достаточно, с компанией, думаю, можно дольше, но одной было вообще не скучно 👍
Когла залезла поняла что вышло мое любимое стечение обстоятельств. Я ж как раз увлеклась просмотром передач про ниндзя-спорт, а тут вышло попробовать на высоте как там.
Прошла не все, чтоб вернуться, из очень желаемого пройти там рукоход перекладины которого закреплены на верёвках, я ещё не пробовала такое.
Вообще много где работают руки и баланс, некоторые препятствия только слегка отличаются — это вселяет уверенность и включается азарт быстрее пройти 🪄 
Ну и по еде, я молодец, жор прошел и я не ищу целый день чтобы
съесть 🥳
Ох, как обычно огромный пост, ну не могу я коротко рассказывать, мне важны чувства и эмоции ♥️
Тренер переезжает в Питер и у меня появилась ещё одна причина туда съездить 😉
Чтоб не слиться свечера выложила в Инсте что собираюсь пойти. В день похода после регулярных недосыпов и утренних тренеровок сил было мало, т.ч. я отлеживалась в сомнениях. Ключевым моментом была отличная погода, лазить ведь предстояло на улице на высоте где дует и хотелось поехать днём.
Вечером поехала и на подъезде решила перенести на завтра, а сегодня пораспрашивать что да как. Попались идеальные люди для сомневающейся натуры, после коротких разговоров я купила билет и пошла проходить инструктаж.
Он заключался в том, что на высоте ты всегда должен быть пристегнут карабинами и при переходе с одного препятствия на другое один из карабинов остаётся пристёгнутым и открываются они в определенной последовательности с помощью магнита. Вроде просто, но когда нужно повторить сразу начинаешь тупить 🤷♀️
Верёвочный парк состоит из четырех этажей, первые два для детей, второй идёт для тренеровки, потом можно переходить на третий и четвертый.
Поначалу мне было страшно и на втором, я прям решалась, а с каждым пройденным препятствием и восторгами внутреннего болельщика страх заменился на осторожность, а мысли "не справлюсь" на "так, а это как пройти?"
Препятствия расположены по кругу сегментами, т.ч. каждый раз сам выбираешь какое будет следующее.
Ещё препятствия разделены цветом магнита зеленый, синий, красный и черный и показывают сложность препятствия.
Цена билета 2300руб., заложено 2 часа, потом доплата 900 руб./час. Я два часа и лазила и в моем состоянии этого прям достаточно, с компанией, думаю, можно дольше, но одной было вообще не скучно 👍
Когла залезла поняла что вышло мое любимое стечение обстоятельств. Я ж как раз увлеклась просмотром передач про ниндзя-спорт, а тут вышло попробовать на высоте как там.
Прошла не все, чтоб вернуться, из очень желаемого пройти там рукоход перекладины которого закреплены на верёвках, я ещё не пробовала такое.
Вообще много где работают руки и баланс, некоторые препятствия только слегка отличаются — это вселяет уверенность и включается азарт быстрее пройти 🪄
Ох, как обычно огромный пост, ну не могу я коротко рассказывать, мне важны чувства и эмоции ♥️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
1
|
75.5 | 3.5 | 4.2 | 5.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
62
|
146.9 | 5 | 0.9 | 29.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
76.4 | 2 | 4.5 | 7 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
125
|
262.5 | 18.8 | 16.3 | 3.1 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
150
|
174 | 13.5 | 0.6 | 18.3 |
| Салат из капусты, помидоров и огурцов с петрушкой |
100
|
38.1 | 1.2 | 2.2 | 3.6 |
| Итого | 684 | 773 | 44 | 28 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Суп: индейка, вермишель, цветная капуста, броколли, стр.фасоль |
450
|
179.6 | 17.6 | 5.9 | 13.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
68.2 | 1.8 | 6.3 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
57
|
135.1 | 4.6 | 0.8 | 26.7 |
| Итого | 1313 | 592 | 33 | 20 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
1
|
75.5 | 3.5 | 4.2 | 5.7 |
| Слойка |
40
|
136 | 2.6 | 7.6 | 14 |
| Итого | 260 | 211 | 6 | 11 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
44
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
62
|
130.2 | 9.3 | 8.1 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.6 | 0 | 2 | 0.1 |
| Кетчуп |
6
|
7.2 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
71.1 | 2.4 | 0.4 | 14.1 |
| Салат из капусты, помидоров и огурцов с петрушкой |
100
|
38.1 | 1.2 | 2.2 | 3.6 |
| Мой омлет |
1
|
341.8 | 29.2 | 22.5 | 5.8 |
| Итого | 970 | 713 | 43 | 36 | 48 |
| Итого за день | 3227 | 2291 | 126 | 96 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
«ну не могу я коротко рассказывать, мне важны чувства и
эмоции»
О, это же замечательно! По-моему, это самое интересное! Так что спасибо, что делишься! ❤️
Благодаря тебе, добавила веревочный парк в свой виш-ту-ду-лист) Вряд ли в ближайшее время, но как идея для времяпрепровождения с друзьями или братиком… вай нот)
О, это же замечательно! По-моему, это самое интересное! Так что спасибо, что делишься! ❤️
Благодаря тебе, добавила веревочный парк в свой виш-ту-ду-лист) Вряд ли в ближайшее время, но как идея для времяпрепровождения с друзьями или братиком… вай нот)
Полина,
"Блииин(( Это который Ваня?Сочувствую!" — спасибо 🤗 да, Ваня,
теперь в Питере будет на одного крутого тренера больше 🙂
"Вспомнила, как уходил мой первый любимый тренер! Я тогда к нему тоже на все занятия ходила, даже с температурой. " — во-во, очень понимаю, хотя с температурой это ты прям вообще мощь 😯
"Сорри, за простынку текста, накрыло что-то воспоминаниями)" — наоборот, спасибо что рассказала, твой пример великолепен, стоит побороться за то, чтоб быть рядом с людьми которые тебя заряжают, это суперпоступок!
"А в какой клуб, не знаешь?) Вангую, что DDX, но эт так, пальцем в небо)" — сказал в Крокус, посмотрела в Питере есть Крокус-фитнесс в двух местах.
"Вспомнила, как уходил мой первый любимый тренер! Я тогда к нему тоже на все занятия ходила, даже с температурой. " — во-во, очень понимаю, хотя с температурой это ты прям вообще мощь 😯
"Сорри, за простынку текста, накрыло что-то воспоминаниями)" — наоборот, спасибо что рассказала, твой пример великолепен, стоит побороться за то, чтоб быть рядом с людьми которые тебя заряжают, это суперпоступок!
"А в какой клуб, не знаешь?) Вангую, что DDX, но эт так, пальцем в небо)" — сказал в Крокус, посмотрела в Питере есть Крокус-фитнесс в двух местах.
Полина,
"О, это же замечательно! По-моему, это самое интересное! Так что
спасибо, что делишься! ❤️" — ой, рада поделиться 🤗
Когда пришла и увидела одно из препятствий сразу подумала что надо было тебя в этот парк позвать 🙂 Помнишь на ниндзя-трассе были тарелки закреплённые на верёвке? Там было похожее испытание, только низ был не закреплен, а веревка потолще, мне прям важно было пройти 😁
Когда пришла и увидела одно из препятствий сразу подумала что надо было тебя в этот парк позвать 🙂 Помнишь на ниндзя-трассе были тарелки закреплённые на верёвке? Там было похожее испытание, только низ был не закреплен, а веревка потолще, мне прям важно было пройти 😁
"Благодаря тебе, добавила веревочный парк в свой виш-ту-ду-лист)" —
вам должно понравится, обязательно расскажи как тебе когда дойдете
😉
Полина,
я не спрашивала.
В Крокусе мне показалось расписание короче нашего и из направлений на которых Ваня специализируется ближе только круговая и стрейч, может они расширят спектр тренеровок.
У нас он вел памп, комбат, сайкл, грит, high heels, hype dance, функциональный балет и растяжку. Наверняка и вышивать умеет 😁
"О, один Крокус (в центре) я неплохо знаю, там каждую весну Ночь Фитнеса проходит))" — прикольно, вот это совпадение 👍
"В расписании на следующую неделю пока не стоит." — я тоже уже посмотрела, хотя непонятно зачем, Питер это ж не другой район и не выйдет заранее выехать чтоб на тренеровку успеть 😁
В Крокусе мне показалось расписание короче нашего и из направлений на которых Ваня специализируется ближе только круговая и стрейч, может они расширят спектр тренеровок.
У нас он вел памп, комбат, сайкл, грит, high heels, hype dance, функциональный балет и растяжку. Наверняка и вышивать умеет 😁
"О, один Крокус (в центре) я неплохо знаю, там каждую весну Ночь Фитнеса проходит))" — прикольно, вот это совпадение 👍
"В расписании на следующую неделю пока не стоит." — я тоже уже посмотрела, хотя непонятно зачем, Питер это ж не другой район и не выйдет заранее выехать чтоб на тренеровку успеть 😁
Полина,
там явно важна техника и не зависать теряя силы.
"Обязательно! Но, зная меня, не удивлюсь, если ждать придется больше года)))" — без проблем, сама такая, думаю не меньше трёх лет прошло как я увидела эту трачу и пришла к желанию попробовать, а потом дойти 😁
Из-за этого появилась отдельная радость: захотеть и сразу сделать 😎 Потом мысль появляется "а чё я обычно-то откладываю?"
"Обязательно! Но, зная меня, не удивлюсь, если ждать придется больше года)))" — без проблем, сама такая, думаю не меньше трёх лет прошло как я увидела эту трачу и пришла к желанию попробовать, а потом дойти 😁
Из-за этого появилась отдельная радость: захотеть и сразу сделать 😎 Потом мысль появляется "а чё я обычно-то откладываю?"
😭😭😭. Блииин(( Это который Ваня?Сочувствую! Вспомнила, как уходил мой первый любимый тренер! Я тогда к нему тоже на все занятия ходила, даже с температурой. Мне тогда было 19-20, поэтому уход очень остро переживала. В итоге решила найти подработку, чтобы накопить на абонемент в тот элитный клуб, куда он ушел. И через 6 месяцев перешла туда. Хоть он был не только дороже, но и расположен гораздо дальше от дома…
А года через два-три он и оттуда свалил. В клуб на другом конце города 😆. Но я поняла, что уже чёт всё - не побегу. Доходила абонемент, а новый взяла в другой сети, что поближе к дому. К тому времени успела переехать, да и первый любимый клуб уже всё равно закрылся :(
Сорри, за простынку текста, накрыло что-то воспоминаниями)
Но да, Питер - это не просто другой клуб))
А в какой клуб, не знаешь?) Вангую, что DDX, но эт так, пальцем в небо)