Юна
07.10.2025 01:49
Дневник питания за 06.10.2025
Слабонервным не смотреть на калорийность, в особенности если знать
что на тыЩу я еще наела на завтра и три дня не треню 😲
Причина голодняка есть и скоро закончиться + поздно ложусь, ем сладкое, а от этого явно хочется больше и пасмурная погода.
Зато каждый день гуляю с собакой по 2-3 раза и в ближайшие два дня будут ударные тренеровки бокса, очень рассчитываю на них хорошо себя чувствовать. 
Из класснючего:
🌟Вечером пошли гулять с Чуней в собачий парк, а на месте футбольного поля вижу железную махину и понимаю что это площадка для Воркута, она у меня аж в голове подсветилась со звуком "ааааа" 😇
Ну ничегошеньки, это ж придется учиться 🥳 на ладошках как раз кожа розовенькая наросла.
На такую же площадку мы с Полиной ездили в дальние дали Москвы и были под впечатлением, такие площадки ещё называют полосой препятствий и ниндзя трассой. Я так и не выложила отчёт того дня, а Полинка умничка выложила. День суперский вышел 👍🤗 
Ну по еде понятно, сегодня все косяки худеющих сделала, нормальный
приаом пищи был только в обед, в остальном качели из разряда
"пропущу завтрак/ужин", а потом да ну, съем немного того-сего и на
те — наела на два дня вперёд 🤦🏻♀️
Поправимо, но всеже.
Ну появление трассы порадовало, про нее в интернете ни слова и рядом только дети и собачники района гуляют 😁 Уже забила локацию в Яндекс и кинула новость в группу Московской Сотки.
Причина голодняка есть и скоро закончиться + поздно ложусь, ем сладкое, а от этого явно хочется больше и пасмурная погода.
Зато каждый день гуляю с собакой по 2-3 раза и в ближайшие два дня будут ударные тренеровки бокса, очень рассчитываю на них хорошо себя чувствовать.
🌟Вечером пошли гулять с Чуней в собачий парк, а на месте футбольного поля вижу железную махину и понимаю что это площадка для Воркута, она у меня аж в голове подсветилась со звуком "ааааа" 😇
Ну ничегошеньки, это ж придется учиться 🥳 на ладошках как раз кожа розовенькая наросла.
На такую же площадку мы с Полиной ездили в дальние дали Москвы и были под впечатлением, такие площадки ещё называют полосой препятствий и ниндзя трассой. Я так и не выложила отчёт того дня, а Полинка умничка выложила. День суперский вышел 👍🤗
Поправимо, но всеже.
Ну появление трассы порадовало, про нее в интернете ни слова и рядом только дети и собачники района гуляют 😁 Уже забила локацию в Яндекс и кинула новость в группу Московской Сотки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
700
|
420 | 5.7 | 2.7 | 93.7 |
| Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
99
|
396 | 6.9 | 17.8 | 50.5 |
| Пряники заварные |
120
|
444 | 6 | 8.4 | 85.2 |
| Итого | 919 | 1260 | 18 | 28 | 229 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
1
|
57 | 2.7 | 3.1 | 4.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
142.2 | 4.9 | 0.8 | 28.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
55.2 | 2.1 | 3.2 | 4.6 |
| Экомилк натуральный творог 5% |
22
|
26.4 | 3.5 | 1.1 | 0.6 |
| Итого | 308 | 280 | 13 | 8 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп с курицей и овощами |
425
|
176.4 | 18.3 | 4.7 | 14 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Лук жареный по 2-56 |
2
|
11.8 | 0.1 | 0.9 | 0.8 |
| Итого | 858 | 460 | 33 | 28 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Мой кофе |
1
|
57 | 2.7 | 3.1 | 4.3 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Слойка |
85
|
244.8 | 7.7 | 11.9 | 26.8 |
| Итого | 770 | 742 | 25 | 41 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
180
|
174.6 | 11.7 | 3.8 | 23.4 |
| Итого | 481 | 180 | 11 | 3 | 24 |
| Итого за день | 3336 | 2924 | 102 | 110 | 374 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.