Танцы и пилатес 💃🧘♀️ а вечером бассейн 🏊♀️
Снова сходила на субботние танцы, опять много движений были
невпопад, но я не начала злиться как это со мной обычно бывает
когда что-то не выходит, юхууу, хочу и дальше так реагировать
🥳
Сегодня в линзах была, ёмаё, какая ж красотка наша тренер Вика 😍 аж
сияет когда танцует. У нас под каждую песню определенный стиль
танца и когда был тектоник и мы потерялись в руках, было ощущение
что она смотрит на нас как на деток, которые не могут договориться
со своими руками 😁 потом был трек под кодовым названием "комбат" и
мы потерялись уже в ногах, очень быстро нужно делать один кик
правой ногой вправо, один кик левой влево, а потом два правой
вправо.
Забавно, что когда я регулярно ходила на занятия комбат — сразу
уловила это движение, а после перерыва, осилила только к концу
песни 😬 аж озадачилась, выходило же 😁
Баланс, он же пилатес, хорошо прошел, после танцев слегка штормило
в позе дерева которое колышется, но без явных трудностей.
Вот что любопытно, у нас есть упражнение похоже на ласточку, но
опорная нога согнута, к этому моменту квадрицепс прилично нагружен
и ногу я совсем немного могу согнуть, а можно прям амплитуду
приседа делать.
Есть у меня подозрение что ниже сесть не даёт голеностоп. Нашла
такую картинку, а в видео встречала с опущенной пяткой и таз в
нейтральном положении. Если не отводить таз назад и опускаться в
присед, удивительно как быстро начинают сильно напрягаться мышцы
икры и мышцы спереди ноги перед стопой.
По еде нормально, маленький дефицит, но есть 😉