Юна
18.04.2026 21:50
Дневник питания за 18.04.2026
По активности сегодня дневные танцы 💃 и отправляюсь на ночные
👯💃
Идём в "Дикий кайот", помните старый фильм про такой бар?
Судя по рилсам мне музыка не зайдет, но рассчитываю что я буду приятно удивлена 🤞
К нам захотела присоединится девченка с тренажёрки, т.ч. наш состав пополнится 🙂 
Дневные танцы с замечательной Викой были суперские, хотела ещё в
бассейн сгонять, но пока поболтали расхотелось 🙂 По моим ощущениям
тренеровки должны быть только в радость 💚
По еде, без дефицита, но красиво 🌿
Идём в "Дикий кайот", помните старый фильм про такой бар?
Судя по рилсам мне музыка не зайдет, но рассчитываю что я буду приятно удивлена 🤞
К нам захотела присоединится девченка с тренажёрки, т.ч. наш состав пополнится 🙂
По еде, без дефицита, но красиво 🌿
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пряники заварные |
132
|
483.1 | 7.8 | 6.2 | 99 |
| Итого | 432 | 486 | 7 | 6 | 99 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
1
|
63 | 3 | 3.6 | 4.8 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
69
|
113.2 | 6.1 | 1.8 | 13.7 |
| Жюльен |
180
|
146.5 | 16.2 | 6.3 | 6.3 |
| Итого | 449 | 322 | 25 | 11 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Мой борщ с говядиной |
450
|
193.5 | 21.6 | 5.4 | 14.4 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1055 | 202 | 21 | 5 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
119
|
266.6 | 20.7 | 20.3 | 0 |
| Пряники заварные |
110
|
402.6 | 6.5 | 5.2 | 82.5 |
| Итого | 529 | 672 | 27 | 25 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
14
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сырники с манкой 5% малина |
80
|
173.1 | 14.6 | 7.7 | 10.6 |
| Яблоко |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
| Итого | 1254 | 348 | 16 | 9 | 47 |
| Итого за день | 3719 | 2031 | 98 | 58 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.