Юна
22.04.2026 01:53
Дневник питания за 21.04.2026
Бокс 🥊и прогулки с Цезарем 🐕
Тренеровка супер, сегодня разрешили бить людей, при чем со всей силы. Миша позвал в ринг поспаринговаться, поддавался и периодически нападал, я много пропустила. Понравилось не бояться ударить, в паре с девчонками всегда аккуратничаем. 
Вчера на передержку привезли мопса Цезаря. Прикольный воспитанный
парень, из минусов только запах собаки (не все породы пахнут
собакой) и то, что храпит как трактор. Вообще не выспалась, но на
удивление не злилась пока не могла уснуть.
Из вытекающего наела кучу бубликов и тульский пряник, который записала на завтра 🙂
Тренеровка супер, сегодня разрешили бить людей, при чем со всей силы. Миша позвал в ринг поспаринговаться, поддавался и периодически нападал, я много пропустила. Понравилось не бояться ударить, в паре с девчонками всегда аккуратничаем.
Из вытекающего наела кучу бубликов и тульский пряник, который записала на завтра 🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Баранки сдобные |
78
|
271.4 | 6.5 | 6.2 | 47.1 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
130
|
178.1 | 9.2 | 10.9 | 3.3 |
| Итого | 508 | 452 | 15 | 17 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
65
|
154.1 | 5.3 | 0.9 | 30.5 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
88
|
120.6 | 6.2 | 7.3 | 2.2 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 774 | 320 | 12 | 11 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур со свининой и овощами |
220
|
277.2 | 20.2 | 9.7 | 24.9 |
| Мой омлет |
1
|
325.4 | 31.3 | 19.5 | 5.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
61
|
64.2 | 13.4 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 474 | 666 | 64 | 30 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Мой кофе |
1
|
106.4 | 5.1 | 5.9 | 8.1 |
| Баранки сдобные |
117
|
407.2 | 9.7 | 9.4 | 70.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
119
|
266.6 | 20.7 | 20.3 | 0 |
| Итого | 1556 | 900 | 36 | 36 | 104 |
| Итого за день | 3612 | 2343 | 130 | 95 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.