Йога 🧘♀️ и танцульки дома пока готовила 💃😉
Вчера в бассейне заболела грудная клетка и живот, так испугала
девченок, что они отказались меня домой одну отпускать. Дома легла
и сразу прошло. Почитала, похоже это от перенапряжения и спазма
грудных мышц и диафрагмы, пишут про неправильное дыхание и про
выброс кислоты в пищевод, который усиливается в горизонтальном
положении.
Похоже на правду учитывая что похожее ощущение у меня было уже
несколько раз в бассейне, а дома по ощущениям выпивала холосас и
проходило.
В общем со спокойной душой проспала любименький аквакомбат, но
решила не устраивать выходной от активностей и пошла на йогу. Она
сегодня длилась 1.5 часа, обычно 55 минут. За занятие успела
устать, отдохнуть и снова устать. Было много поддержек на руках,
получается уже больше вариаций, довольна как слон 🐘😁
И чувствую что мой мостик стал приличнее. Сегодня проверила свои
способности отжиматься в мостике, сделала пять раз и ещё могла бы 🥳
Прям Ухты.
Рядом занималась девченка у которой многое круто получалось и как
мне показалось тренер хотел чтоб она в берёзке лотос сложила, вроде
не вышло, но и не с первой же попытки выйдет.
Я пока очень далека. Лотос могу только если руками сложить ноги, а
в берёзке точно нет 😱
Мои больные места продолжают страдать, но уменьшение тренеровок и
попытки избежать неприятных положений немного помогают.
В дуолинго продолжаю играть в шахматы, очень мне по душе фразочки
Оскара что он создал шахматного монстра 😁 даже с учётом того что я
регулярно иду долго на подъем ЭЛО, а потом продуваю несколько
партий подряд и показания опять откатываются. Но это же не повод
сдаваться. Прям как с рационом питания, всегда можно бросить и
снова начать 😉
Рацион кстати сегодня можно описать как "что же вы наделали,
пряники и пельмени!" 😁
Часть пряников записала на завтра потому что в час ночи после
бассейна ела "лечебные" пельмени с бульоном 🫶