Танцы были чудные, сегодня чуть зажато себя чувствовала чем в
последние разы, но всеравно хорошо 😌
У нас активистка собрала подписи чтоб йога была полтора часа, так
что я успела ещё на полтренеровки к Даше. Мои занятия идут
паралельно с ее йогой, поэтому как раз появилась возможность.
Какая же другая атмосфера на ее занятиях. Даже принесла инструмент
«посох дождя» чтоб сделать шум дождя для звукотерапии и более
глубокого расслабления.
Интересно что есть ощущение что прям рядом с тобой тренер с этим
посохом, два раза глаза открывала, а Даша в другом конце зала
🙄🙂
Пряничное настроение не отпустило, т.ч. опять часть записала на
завтра, постараюсь не продолжать эту плохую привычку 🙂
Завтрак
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Пряники заварные
117.5 г · б 6.9 · ж 5.5 · у 88.1
430.1
ккал
Итого 433 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 89
Обед
Мой омлет
1 Порция · б 47.4 · ж 33.4 · у 31.2
618.6
ккал
Яблоко
170 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 16.7
79.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600 г · б 0 · ж 0 · у 1.8
6
ккал
Мой кофе
1 Порция · б 5.1 · ж 5.9 · у 8.1
106.4
ккал
Итого 810 ккал · Б 53 · Ж 40 · У 57
Дневной перекус
Сырники с манкой 5% малина
173 г · б 33 · ж 19.2 · у 27.3
420.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Яблоко
170 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 16.7
79.9
ккал
Итого 503 ккал · Б 33 · Ж 19 · У 44
Ужин
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде