Вообще собиралась на танцы и пилатес. А потом девченка с фитнеса
неожиданно пригласила устроить пикник.
Судя по прогнозу погода сильно подпортится на ближайшее время,
поэтому решила не упускать возможность потусоваться на
солнышке.
Встретились в заповедной зоне недалеко от дома.
Девченка прислала мне неверную геолокацию, я нашла велик от
велобайка и быстренько переместилась в правильное место. В
очередной раз порадовалась что когда-то научилась ездить и есть
чудофирмы по аренде мелкого транспорта 🙂🚴♀️
Нашли клевое место у реки и проболтали пять часов. А если по
честному в основном я болтала 😁
По еде норм 🙂
Завтрак
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Сырники с манкой 5% малина
100 г · б 19.6 · ж 9.8 · у 18.2
240.5
ккал
Мой кофе
1 Порция · б 3.6 · ж 4.3 · у 5.8
75.6
ккал
Итого 319 ккал · Б 23 · Ж 14 · У 24
Обед
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Банан
60 г · б 0.9 · ж 0.3 · у 12.6
57.6
ккал
Мандарин
70 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 5.3
26.6
ккал
Бисквитный пирог, готовый
100 г · б 5.9 · ж 0.8 · у 56.3
258
ккал
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.
350 г · б 0.7 · ж 0 · у 1.1
224
ккал
Сок абрикосовый
350 г · б 1.8 · ж 0 · у 44.5
192.5
ккал
Колбаса полукопченая, краковская
30 г · б 4.9 · ж 13.4 · у 0
139.8
ккал
Редис
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Физалис
20 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 2.2
10.6
ккал
Виноград
100 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.4
72
ккал
Итого 988 ккал · Б 15 · Ж 15 · У 138
Дневной перекус
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде