Йога, бокс и ползанятия по стойкам на руках 🧘♀️🥊🤸♀️
Йога хорошая, сегодня чувствовала сил больше чем обычно. В начале
занятия идёт несколько кругов приветствия солнцу и я немного
страдаю этот блок, сегодня заметила что я держу позы более
контролируемо. В остальной части тренеровки как обычно никаких
прорывов 🙂
Бокс хороший, вчера отрабатывали прямую постановку ног с ударами,
аперкоты вообще не чувствую телом, будто иду и кривляюсь 🙂
Ещё в ринге отрабатывали сайдстепы, боковые удары и отбивки с
уклонами, подставку плеча чтоб защитить челюсть. Вот вообще не
уверена в своем боковом, какой-то он не органичный по телу.
В ринге занимались тремя парами, тесно показалось, а Миша говорит
что обычно нормально и пять пар, уж не знаю как им места хватает
если ещё и не аккуратничать как мы 🙂
Полторы недели назад мне на тайском боксе увлекшись мужчины
зацепили ногу в районе щиколотки, синяки до сих пор не прошли, а мы
были в зале раза в три больше чем ринг 😬
Ну и разочарование дня или нечего торопится и рассчитывать что
сразу все выйдет 🥲
Вчера была третья тренеровка по стойкам на руках.
Начну с того что я устаю ещё на разминке 🥵
1. Как ни пыталась у меня плохо выходило упражнение когда стоишь в
складке, переносишь вес на руки и ступнями достаёшь до рук. В
идеале, и почему-то сказали чем выше стоишь тем легче, нужно стоять
на четырех кубиках — я так вообще не могу, сделала с пола как
смогла.
2. Поднятие ноги с пола, а вторая на локте вышло — спасибо йоге,
хотя такое я там не делаю.
3. Прыжок к ногам из собаки вышел конечно, не зря ж я его тренерую
на йоге почти год, но как выглядит со стороны первый раз
сняла.
Техника выполнения в задании явно другая, нужно попу вверх тянуть.
А я нем подкручиваю таз в прыжке и попа не долетает до уровня плеч,
при этом прыгаю ногами ближе к ладоням чем нужно (это по привычке,
в йоге как раз нужно скруглиться и пронести ноги сквозь ладони и
сесть на попу).
4. Ну и задание на котором я разозлилась окончательно, искала
вариации выполнения и ушла побежденной сделав только половину
тренеровки.
По сути это силовое колесо, которое я не умею делать. Нужно встать
ногой на кирпич и мягко передать вес на руки, потом медлено сойти с
куба. Провал полный.
Направляясь домой меня осенило что наверное есть описание как долго
делать каждое из шести уроков. Может мне просто рано это делать.
Так и оказалось, а кто ж читал вступление? Конечно не я 😁
По еде. Опять приготовила омлет с творогом и сыром в лаваше,
хорошая вещь 😋
Попалась супервкусная морковь и сельдерей, прям в
удовольствие.
Ещё попробовала киви с кожурой. Ну на любителя конечно, будто
яблоко с жёсткой невкусной кожурой ешь 😁
По сути решила попробовать потому что уже много раз попадалась
информация, что кожура суперполезная и что можно губкой смыть ворс.
Вообще я находчивая но не догадалась так сделать 😁
Ещё как-то прокомментировала пост в Пинтерест, поумничала мол
клетчатка куча где есть нафига есть киви с кожурой, в мягкой форме
конечно. Мне накидали почти 400 лайков и каждый раз мне приходит
уведомление 😬 ну теперь хоть проверила, что точно не моё 🙂
Вечерний пряник тоже был, а можно было сделать хороший дефицит. Ну
да ладно.