Юна
25.05.2026 00:59
Дневник питания за 24.05.2026
Любимые воскресные high heels и комбат 👯♀️🥋
Рано проснулась и спала часов 5-6, еле доползла до тренеровки и сразу отпустило. 
Сегодня к нам на танцы пришла девченка, которую очень давно не
видела, она на пампе была для меня эталоном формы и примером
выполнения техники. Она видная перетянула на себя внимание тренера
и мы не учили новый кусок танца, а повторяли прошлые два
занятия.
Подумала "отлично зато разберемся в выученном лучше", обожаю свой новый взгляд на события, а Машку понесло, мол под нее всю тренеровку подстроили 😁
И согласна и нет, так как какая разница насколько длинный танец нам дали если мы нифига не запомнили. В общем хорошо, что я дружу, а не воюю с этой амазонкой 😃 
Комбат опять прекрасен, зашазамила опять пару песен с занятия, как
мне нравится их ритм, с одной прям чувствую себя машиной, а вторая
стиляжная 🥋🤘😃 
По еде норм 🙂
Рано проснулась и спала часов 5-6, еле доползла до тренеровки и сразу отпустило.
Подумала "отлично зато разберемся в выученном лучше", обожаю свой новый взгляд на события, а Машку понесло, мол под нее всю тренеровку подстроили 😁
И согласна и нет, так как какая разница насколько длинный танец нам дали если мы нифига не запомнили. В общем хорошо, что я дружу, а не воюю с этой амазонкой 😃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Мой кофе |
1.5
|
113.4 | 5.4 | 6.5 | 8.6 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 960 | 345 | 7 | 7 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
1
|
75.6 | 3.6 | 4.3 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
142.2 | 4.9 | 0.8 | 28.1 |
| Печень трески. Консервы |
18
|
77.8 | 3.2 | 7.2 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
24
|
17.5 | 2.4 | 0.5 | 0.9 |
| Сом (Запекание) |
65
|
67.9 | 10.3 | 3 | 0 |
| Пряники заварные |
80
|
292.8 | 4.7 | 3.8 | 60 |
| Итого | 487 | 673 | 29 | 19 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Суп: индейка, вермишель, цветная капуста, броколли, стр.фасоль |
613
|
253.8 | 30.7 | 5.5 | 17.2 |
| Пряники заварные |
60
|
219.6 | 3.5 | 2.8 | 45 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1678 | 480 | 34 | 8 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой какао |
1
|
98.8 | 4.8 | 5.5 | 7.3 |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Итого | 552 | 263 | 6 | 6 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
50
|
82 | 4.4 | 1.3 | 9.9 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
14
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
88
|
92.8 | 15.4 | 3.4 | 0 |
| Баранки сдобные |
32
|
111.4 | 2.7 | 2.6 | 19.3 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 565 | 374 | 25 | 12 | 35 |
| Итого за день | 4242 | 2137 | 102 | 55 | 292 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.