Юна
25.07.2026 18:57
Дневник питания за 23.07.2026
Бассейн, хайп и пилатес 🏊♀️💃🧘♀️
Позанималась супер и наконец на занятия прискакала не сразу в спортивных вещах, а в более женственной одежде.
На самом деле давно хотела обрезать верх платья, пошив позволял минимальными усилиями это сделать, очень нравится результат 🙂 
По еде все примерно, закончила день чипсами, в принципе их не
особо-то и хотелось съесть. Просто они много раз попадались на
глаза в магазине, потом Юру просила их купить, а он не нашел, в
общем "хотела → получите", вопросик должен быть закрыт 😉
Позанималась супер и наконец на занятия прискакала не сразу в спортивных вещах, а в более женственной одежде.
На самом деле давно хотела обрезать верх платья, пошив позволял минимальными усилиями это сделать, очень нравится результат 🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
1
|
75.6 | 3.6 | 4.3 | 5.8 |
| Сырники с манкой 5% малина |
100
|
175.4 | 14.3 | 7.8 | 12.2 |
| Итого | 340 | 251 | 17 | 12 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
90
|
213.3 | 7.3 | 1.3 | 42.2 |
| Варенье из малины |
40
|
109.2 | 0.2 | 0.1 | 28.2 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
127
|
218.6 | 25.2 | 13 | 0.1 |
| Итого | 537 | 556 | 33 | 14 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырники с манкой 5% малина |
100
|
175.4 | 14.3 | 7.8 | 12.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 450 | 209 | 15 | 9 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
127
|
218.6 | 25.2 | 13 | 0.1 |
| Итого | 932 | 224 | 25 | 13 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
100
|
531 | 8.1 | 33.9 | 46.3 |
| Итого | 550 | 604 | 8 | 34 | 61 |
| Итого за день | 2809 | 1845 | 101 | 83 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.