Бокс и потянулась в зале 🥊🤸
Бокс отличный с нашей атмосферой, музыка орет, рядом прекрасные
люди 🫶
Сегодня опять болели руки, так бывает когда мы не отрабатываем
связки в паре, а работаем дольше на мешке.
Сегодня Миша дал нам новую задачу, стоять только на задней ноге и
бить сильной задней рукой. Смысл в том, что при ударе мы так же
работаем бедром и как бы заряжаем руку. Мышцы икры и попы почти
сразу устали 😃 Интересно.
Еще отлично потянула ноги, понравилось упражнение: стоять в
глубоком выпаде, колено на полу и поднимать его. Выглядит очень
эффектно 😉 А еще из выпада с коленом на полу силой подтягивать
стопу к попе, это прям жестко.
Ещё хочу попробовать с резинкой поднимать и опускать пальцы стопы.
У меня связь с ними не очень, хочется освоить и очень нужно
укрепить. Это одно из моих слабых сторон.