Аква-фитнес и много активной растяжки в бассейне 🏊♀️
Вчера знакомая позвала на тренеровку к классному тренеру по замене,
она уже не первый раз рекламировала и я за 15 минут до начала
решила изменить своим танцам 😉
Мне понравилось, очень похоже за комбат и я прилично устала. Мне
кажется полтренеровки мы делали упражнения на пресс 🥵
Больше всего понравилось, что у тренерши упражнения перетекают одно
в другое и завязаны на музыке, а музыка отличная. Тренер много
шутит, кривляется и очень танцующая 👍
После занятий опять поработала на мобильность тбс и ног у поручня,
очень комфортно сейчас, потом погрелась в сауне и на гидромассаже
продолжила активную растяжку, так комфортно оказалось сидеть и
паралельно вращать стопы, делать всякие сгибания разнибания ног,
особенно понравилось сидя отводить колени внутрь/наружу, мышцы попы
мне уже начали припоминать эти движения 😁
Еще вчера я у поручня всякие балетные махи ногами пробовала, тянула
носочек, выпрямляла колено, старалась не открывать бедро где не
надо, по ощущениям мышц, очень хорошую работу проделала.
В воде другие мышцы работают, в сравнении с "сушей": баланс держать
проще, нога легче, но в тоже время нужно преодолевать вопротивление
воды и делать подконтрольно.
Еще купила себе наконец полотенце-чалму, вдруг вы тоже страдаете от
тяжелого полотенца, которое вечно распадается 😁
В общем — вещь! Это своеобразный капюшон из мягкого легкого
синтетического материала с петелькой и пуговицей, закрутила и ходи
сколько нужно. Очень удобно в сауне и собираться в раздевалке.
Места занимает мало, стоит 290 руб. на озоне, можно купить вдвое
дешевле если долго ждать 😉
По еде, понятия не имею сколько было вафель и пельменей, но точно
не много. А еще пропала моя любимая функция поиска постов, через
которые я искала и копировала порцию пельменей, мои точно менее
жирные чем те, что в справочнике ☝️😉