Сегодня многовато съедено, но и активность повыше, почти
окончательно выздоровела. Не удержалась и вечером соблазнилась
пп-шным Наполеоном. На третий день дефицита он показался мне
божественным)))
Екатерина, так какая разница когда?)
Главное - соблюдать дефицит калорий. И порой даже не столько
дневной, сколько недельный. Понимаю, вам сложно в это поверить, но
ничего, кроме дефицита не работает. Нет волшебной кнопки и того
самого ингредиента, который можно убрать или добавить, и вы вдруг
начинаете сбрасывать вес. Худеть ужасно скучно, просто нужно каждый
день следить за тем, чтобы съедать чуть меньше, чем вы тратите
💁🏼♀️
Александра, у меня каждый день 120%
калорий и 200% нормы жиров, и я похудела на 1,4кг...физ.нагрузок
нет. Просто не ем сахаросодержащее..как то не вписывается в это
теория дефицитов..А просто все дело в подъёме инсулина после
сахара, который не даёт худеть
Екатерина, просто вам достаточно
такого дефицита на данный момент времени) не вижу никаких
противоречий. Тренировки тут совершенно не решают, только если с
точки зрения повышения метаболизма за счёт увеличения мышечной
массы. Ну и плюс повышенный инсулин поднимает аппетит, поэтому
сложнее укладываться в норму.