День4. 26.01.2026. Вес 89.7 кг (22.01.2025 =91.4кг). Итог: минус
1.7кг. Осталось: 25,7кг👍
Да, калории недобрала сегодня, на радость сторонникам
"дефицитов"😂
Заметила, что аппетит резко уменьшился после отказа от сахара (и
перехода на сахзам). С утра просыпаюсь сытой, есть особо не
хочется. Вообще стала спокойной к еде. Хотя раньше, когда была ещё
на сахаре, было острое чувство голода - сейчас такого нет.К
шоколадкам и конфетам уже вообще не тянет. Лежат на столе😊 Хотя
раньше если где-то лежала шоколадка или конфета, вероятность того,
что я бы её не съела близилась к 0😂
Завтрак
Фасоль белая Моя цена
120 г · б 7.8 · ж 0.6 · у 18
108
ккал
Сыр российск.Красная цена
57 г · б 14 · ж 14.5 · у 0
186.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Сахарозаменитель
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Витамины Компливит
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 298 ккал · Б 21 · Ж 15 · У 19
Обед
Яйцо куриное вареное вкрутую
157 г · б 20.1 · ж 18.2 · у 1.1
249.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Сахарозаменитель
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 252 ккал · Б 20 · Ж 18 · У 2
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Сахарозаменитель
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Арахис Красная цена
1 пачка · б 22.6 · ж 39 · у 7.9
472
ккал
Итого 475 ккал · Б 22 · Ж 39 · У 9
Ужин
Куриная грудка (филе)
120 г · б 28.3 · ж 2.3 · у 0.5
135.6
ккал
Огурец парниковый
200 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 3.8
22
ккал
Помидор (томат), парниковый
120 г · б 0.7 · ж 0 · у 4.6
16.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде