Ани Нисемблат
30.11.2023 06:41
Gestern wurden Gefuehle meine und meines Manns nicht so gut, sogar schlecht. Ich weinte fast. Heute sind sie besser, aber ich fuehle mich ganz nicht froh leider...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
303
0 0 0 0
Ундевит
1
0 0 0 0
Яичница
120.5
240.9 15.3 18.9 0.8
Отруби ржаные Бородинское ДиаДар
10
19.1 1.2 0.4 2.5
Калия йодид
1
0 0 0 0
В9 (фолиевая кислота)
1
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
46
44.5 9.7 0.6 0.2
Чай с молоком
225
38.9 2.3 2 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
219
131.4 6.4 7 10.3
Чай для работы
250
2.8 0.5 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай для работы
250
2.8 0.5 0 0
Суп гречневый
290
203 17.1 7.5 16.5
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Отруби ржаные Бородинское ДиаДар
29
55.3 3.3 1.2 7.3
Цинк АП
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай для работы
250
2.8 0.5 0 0
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Варенье из груши
17
46.4 0.1 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
317
30.7 1.9 1.6 2.2
Витамин Е
1
0 0 0 0
Морковь
92
32.2 1.2 0.1 6.3
Груздь
40
6.4 0.7 0.3 0.2
Магний с Яндекса
2
0 0 0 0
Аквадетрим (D)
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
66
103.6 8.4 7.6 0.5
Яичный желток куриный
18
63.7 2.9 5.6 0.6
Ликер, кофейный, 53 градусов (26,5 проц. спирта)
75
252 0.1 0.2 35.1
Картофельное пюре
46
35.1 0.9 0.8 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Ани Нисемблат
06.04.2023 20:54
Heute habe ich bei der Arbeit eine Spiele gespielt, statt zu arbeiten. Einfach so ))) Und am Abend hat mein Mann mir Hauskäse aus dem Kühlschrank nehmen und ich konnte nicht wiederstehen...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
239
0 0 0 0
Яичница
112.5
223.7 14.3 17.6 0.8
Отруби ржаные 210 ккал
15
31.5 2.3 0.5 3.8
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
One Daily, максимум
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
232
139.2 6.7 7.4 10.9
Финики
39
113.9 1 0.2 27

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай для работы
242
5.6 0.7 0.2 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
357
250.3 15 12.9 18.9
Отруби ржаные 210 ккал
46
96.6 6.9 1.6 11.5
Свекла отварная по 1-76
210
100.8 3.8 0.2 20.6
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай для работы
242
5.6 0.7 0.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
360
45.7 2.9 2.2 3.6
Морковь
55
19.3 0.7 0.1 3.8
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Нут (турецкий горох), консервированный
176
154.9 8.7 3.4 16
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Жир свиной топленый
5
44.8 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
95
250.8 18.8 18.8 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ани Нисемблат
06.04.2023 06:26
Der Chef machte meinen Essenplan kaputt, wann gab mir eine Schokolade... ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
243
0 0 0 0
Яичница
116.5
234.5 14.8 18.4 0.8
Отруби ржаные 210 ккал
14
29.4 2.1 0.5 3.5
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Ундевит
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
185
111 5.4 5.9 8.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай для работы
242
5.6 0.7 0.2 0.2
Хлебцы Корнер черничные
23
73.5 1.9 0.3 15.3
Сушки простые из муки в/с
40
135.6 4.3 0.5 28.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай для работы
242
5.6 0.7 0.2 0.2
Суп гречневый
243
170.3 10.2 8.7 12.9
Отруби ржаные 210 ккал
45
94.5 6.8 1.6 11.3
Пиколинат хрома
1
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
147
142.4 30.9 1.8 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай для работы
242
5.6 0.7 0.2 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
78
422.8 5.9 26.4 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
350
46.6 3.2 2.1 3.9
Аквадетрим (D)
1
0 0 0 0
Витамин Е
1
0 0 0 0
Глюконат кальция
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты