Ани Нисемблат
18.02.2021 07:18
В общем попытаюсь снова попробовать наладить питание... В нашей семье это сложно, хоть все всегда стараются меня поддерживать и ни в коей мере не отпускают замечаний и шуток на этот счет)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
585
0 0 0 0
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Компливит мама
1
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
93
55.8 2.7 3 4.4
Багет Мэри
38
99.6 3.2 0.2 20.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
258
0 0 0 0
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Морковь
47
16.5 0.6 0 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
601
0 0 0 0
Рассольник
281
204.3 10.4 7.6 23
Ржаные отруби
40
45.7 4.9 1.4 3.5
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сметана 20% жирности
24
49.4 0.6 4.8 0.8
Лук зеленый (перо)
13
2.6 0.2 0 0.4
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
270
0 0 0 0
Варенье из персиков
32
82.6 0.2 0 21.4
Творог 5% жирности
122
176.9 25.6 6.1 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
259
0 0 0 0
Кальций д3 никомед
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
98
24.4 0.9 0.2 2.9
Яйцо куриное (Варка)
54
84.8 6.9 6.2 0.4
Макароны отварные
150
172.5 5.7 1.5 33.5
Аквадетрим (D)
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из сухофруктов
260
124.3 1 0 29.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
154
149.1 32.3 1.9 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из сухофруктов
124
59.3 0.5 0 14.1
Компот из сухофруктов
129
61.7 0.5 0 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ани Нисемблат
16.10.2019 07:08
Какой лениииивый день. Запланирована была уборка жилых комнат, но все "пошло лесом". Просто так))) Звонил директор подразделения (непосредственный по горизонтали), говорит сотрудница на мое место сбежала по-английски с аргументацией позже по телефону "все сложно, я не смогу". Странная... Зато я закончила второй заказ на единорога, в этот раз розового)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
545
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Кускус (кус-кус), сухой
60
225.6 7.7 0.4 43.5
Вода
209
0 0 0 0
Печень куриная с луком
124
190.8 23.8 7.9 6.1
Глюконат кальция
1
0 0 0 0
Аквадетрим (D)
1
0 0 0 0
Сахар песок
17
67.8 0 0 17

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
578
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Шарлотта
182
216.4 24.9 4.7 17.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис отварной
149
147.5 3.7 1.2 30.4
Салат (пекинской капуста, курица, огурцы, семя льна, петрушка)
200
154.4 15.6 8.4 3
Соевый соус
22
11.7 1.8 0.1 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Вода
332
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
64
34.6 1.9 1.6 3.1
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Аскорбиновая кислота
1
0 0 0 0
Витамин Е
1
0 0 0 0
Калия йодид
1
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Ани Нисемблат
12.10.2019 06:08
Приехала вчера моя термокружка))) надоело холодный кофе пить, теперь буду наслаждаться горячим. Оказалось и правда есть огромная разница по качеству и удобству в сравнении с недорогими аналогами...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
538
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
243
2.4 0.3 0 0
Сахар песок
19
75.8 0 0 19
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
73
39.4 2.1 1.8 3.5
Каша 5 злаков (рецепт с нутриент ми)
250
228.5 8.8 4.5 38.5
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Аквадетрим (D)
1
0 0 0 0
Калия йодид
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
53
123 2.8 0.2 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Фасоль стручковая
100
23 2.5 0.3 3
Яйцо куриное
103
161.7 13.1 11.8 0.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
79
42.7 2.3 2 3.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
40
45.7 4.9 1.4 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Печень куриная с луком
138
212.4 26.5 8.8 6.8
Горошек зеленый. Консервы
101
40.4 3.1 0.2 6.6
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ани Нисемблат
10.10.2019 06:34
Единорожка почти готов, правда в ущерб уборке. Осталось вшить хвостик, навести стрелки у глазок и пожалуй все; на фотосессию и к хозяйке))) 22 см сидя, 137 грамм весом. Красавчик получился! А вы чем увлекаетесь?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
683
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
248
2.5 0.3 0 0
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
81
43.7 2.3 2 3.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Яйцо куриное
52
81.6 6.6 6 0.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Ржаные отруби
23
26.3 2.8 0.8 2
Ундевит
1
0 0 0 0
Глюконат кальция
1
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
19
69.2 4.4 5.6 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
26
25.2 5.5 0.3 0.1
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
33
96.4 0.8 0.2 22.8
Вода
229
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
189
0 0 0 0
Уха из лосося
301
237.5 27.1 7.2 16
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Ржаные отруби
34
38.8 4.1 1.2 3
В9 (фолиевая кислота)
1
0 0 0 0
Домашний Даниссимо ;-)
150
113.7 17.9 0.6 8.4
Нектарин
158
69.5 1.7 0.5 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
318
0 0 0 0
Гречка отварная
173
151.7 6.2 1.6 28.2
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
209
112.9 6.1 5.2 10
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1
Яйцо куриное (Варка)
104
163.3 13.2 12 0.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Пастила
20
64.8 0.1 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Ани Нисемблат
05.10.2019 17:42
Сходили с мелкой в кинотеатр на мультик))) хорошо так, нам понравилось. В зале хомячков курагу и запеканку, прям душевно так, как дома на диване. Хлеба и Зрелищ)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
545
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
269
2.7 0.3 0.1 0
Сахар песок
17
67.8 0 0 17
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
94
50.8 2.7 2.4 4.5
Яйцо куриное
104
163.3 13.2 12 0.7
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Аквадетрим (D)
1
0 0 0 0
В9 (фолиевая кислота)
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
261
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Домашний Даниссимо ;-)
125
111.3 19.9 1.5 3.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное
52
81.6 6.6 6 0.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Фасоль стручковая
100
23 2.5 0.3 3
Яичный белок куриный
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
47
45.5 9.9 0.6 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
65
150.8 3.4 0.2 33.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
83
79.7 1.2 0.4 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
303
0 0 0 0
Уха из лосося
300
236.7 27 7.2 15.9
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
81
43.7 2.3 2 3.9
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2
Цинк+витамин С
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы