Дневник тренировок за 07.02.2019

С увеличенной негативной. Крайние два упражнения не делал из-за сломаного пальца на ноге.

Четверг c 22:07 по 23:15

Подтягивания обратным хватом к груди 21 ккал

1
-50
x
10

2
-43
x
8

3
-43
x
8

4
-43
x
6

5
-36
x
4

Итого
-1590

36

Жим гантелей лёжа под углом вверх 6 ккал

1
10
x
20

2
12.5
x
15

3
12.5
x
20

Итого
637

55

Тяга горизонтального блока к поясу 16 ккал

1
50
x
8

2
55
x
8

3
59
x
8

Итого
1312

24

Жим штанги лёжа узким хватом 18 ккал

1
50
x
8

2
55
x
8

3
60
x
8

4
65
x
8

Итого
1840

32

Результаты за день

Энергозатраты: 61 ккал

Количество повторений: 147 раз

Тоннаж: 2199.5 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы