Виктория Тонкоглас
26.01.2017 14:14
Дневник питания за 26.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Finn Crisp |
6
|
132 | 5 | 1 | 22 |
| Сыр плавленный Гауда Витако |
49
|
139 | 7 | 11 | 2 |
| Сырок глазированный Росагроэкспорт 5% |
45
|
117 | 5 | 5 | 13 |
| Итого | 100 | 388 | 17 | 17 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлетки в томатном соусе |
300
|
387 | 46 | 12 | 21 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
| Итого | 400 | 487 | 51 | 13 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые |
20
|
67 | 2 | 0 | 14 |
| Бананы, сырые |
100
|
89 | 1 | 0 | 22 |
| Итого | 120 | 156 | 3 | 0 | 37 |
| Итого за день | 620 | 1033 | 71 | 31 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник тренировок за 25.09.2024
Бокс ✅
Растяжка ✅
Пилон✅
Вывезла💪 Ощущается, конеч...
29-09-2024
Дневник питания за 29.09.2024
Со вчерашнего вечера во Всеволожске, в гостях у ба...
28-09-2024
Дневник питания и тренировок за 28.09.2024
Люблю сладкое. Обожаю «Картошку» и «Муравейник», и...