Сергей Сухов
24.01.2017 17:23
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпаччо куриное (рублевский) |
19
|
17.1 | 3.4 | 0.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр Маасдам |
25
|
87.5 | 5.9 | 6.5 | 0 |
| Огурец, парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез, низкокалорийный или диетический, без холестерина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
175
|
12.3 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
| Печенье Кокосанка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад желейный |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Вафли Яшкино с карамельной начинкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок апельсиновый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с кешью |
140
|
90.4 | 2.8 | 5.2 | 7.7 |
| Апельсин |
327
|
140.6 | 2.9 | 0.7 | 26.5 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98.2 | 1.5 | 4.8 | 12.3 |
| Итого | 836 | 717 | 31.5 | 30.9 | 71.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
400
|
289.6 | 34 | 8 | 20.8 |
| Яблоки |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Итого | 575 | 371.9 | 34.7 | 8.7 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
125
|
375.8 | 15.4 | 4 | 69.6 |
| Курица, жаренная целиком |
165
|
220.8 | 14 | 15.3 | 7.1 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
150
|
231.8 | 17 | 15.8 | 6 |
| Итого | 440 | 828.3 | 46.4 | 35.1 | 82.7 |
| Итого за день | 1851 | 1917.2 | 112.6 | 74.7 | 192.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
