Кристина Сафронова
27.09.2018 08:46
Дневник тренировок за 25.09.2018
Думала будет сложнее тренироваться после проходки, но мышцы успели
восстановиться
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
2 |
3 |
2 |
1 |
52 |
|
Вес снаряда |
20 |
60 |
70 |
80 |
95 |
107.5 |
107.5 |
107.5 |
107.5 |
107.5 |
110 |
115 |
3575 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
4 |
3 |
2 |
2 |
3 |
3 |
37 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
70 |
70 |
70 |
70 |
1580 |
Результаты за день
Энергозатраты: 78 ккал
Количество повторений: 89 раз
Тоннаж: 5155 кг
3
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Лучшие рационы
