Блог
Войти
Yana Karaseva
Блог Кулинарная книга База продуктов
Дневник питания за 26.01.2017

Завтрак

Сыр российский
100 г · б 23 · ж 29 · у 0
364
ккал
Итого 364 ккал · Б 23 · Ж 29 · У 0
Итого за день 364 ккал · Б 23 · Ж 29 · У 0
Макронутриенты
Калории
364
min 1279 1314
27.7%
Белки
23
79
29.1%
Жиры
29
58
50%
Углеводы
0
120
0%
Вода
41
2245
1.8%
Клетчатка
0
20
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
13
A
32%
b-car
3.4%
В1
2.7%
B2
16.7%
Холин
~
B5
~
B6
5%
B9
5.9%
B12
50%
C
0.8%
D
9.6%
E
3.3%
H
~
вит.К
~
PP
30.5%
Калий
3.5%
Ca
88%
Si
~
Mg
8.8%
Na
62.3%
P
62.5%
Cl
~
Fe
5.6%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
5%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
29.2%
Энергетический баланс
Приход
364 ккал
Приход: 364 ккал
Расход
1 663 ккал
Норма энергозатрат: 1 663 ккал
Разница
−1 299 ккал
Разница: −1 299 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 0
Новые рецепты
Десерт из протеинового пудинга и хлебцев
Малина
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
2 7
Рисовая каша с творогом
Женя
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
3 1
Грибной суп с перловкой
Leonid Velichko
52.5
Калории
2.7
Белки
1.7
Жиры
6.3
Углеводы
6 0
Интересные блоги
sera
29.09.2026
Дневник питания за 28.09.2026
Есть свой шарм в 32гр белка. Можно плов поесть. Ст...
2 6
sera
27.09.2026
Сегодня попробовала новую тренировку . На лестнице...
2 5
sera
05.10.2026
Дневник питания за 04.10.2026
Походила по лестнице. Опять провал. МОжно припарко...
2 4