Блог Светлана Прокопьева

Светлана Прокопьева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Прокопьева 20.02.2017 08:00

Дневник тренировок за 20.02.2017

тренировка ног!!! Начинаем

Приседания со штангой на плечах 64 ккал

1
20
x
20

2
20
x
20

3
20
x
20

4
20
x
20

5
20
x
20

=

Итого
2000

100

Жим ногами в тренажёре под углом

20, 20, 20, 20, 20

Разгибание ног в тренажёре 15 ккал

1
15
x
20

2
15
x
20

3
15
x
20

4
15
x
20

5
15
x
20

=

Итого
1500

100

Сгибание ног в тренажёре сидя 15 ккал

1
15
x
20

2
15
x
20

3
15
x
20

4
15
x
20

5
15
x
20

=

Итого
1500

100

Гиперэкстензия (наклоны через козла) 50 ккал

20, 20, 20, 20, 20

Результаты за день

Энергозатраты: 144 ккал

Количество повторений: 500 раз

Тоннаж: 5000 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

0

Новые рецепты

Интересные блоги