Paper Jam
01.04.2017 16:02
первый день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
50
|
87 | 3 | 0 | 16 |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
100
|
280 | 23 | 20 | 0 |
| Кофе растворимый |
100
|
118 | 15 | 3 | 7 |
| Итого | 250 | 485 | 41 | 24 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48 |
100
|
275 | 10 | 17 | 17 |
| Итого | 200 | 282 | 10 | 18 | 18 |
| Итого за день | 450 | 767 | 52 | 43 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
Утром проснулась уже уставшая, не смотря на то что...
Новые рецепты
