Блог Лилит Хуршудян

Лилит Хуршудян

Лилит Хуршудян 18.06.2017 22:44

Сегодня работала в полсилы

Первая тренировка (раздельно: нижняя часть тела)

Скручивания на наклонной лавке 16 ккал

20, 20

Приседания со штангой на плечах 28 ккал

1
4
x
20

2
4
x
20

3
4
x
20

Итого
240

60

Становая тяга с гантелями 27 ккал

1
4
x
30

2
4
x
30

Итого
240

60

Выпады со штангой 73 ккал

1
4
x
40

2
4
x
40

3
4
x
40

4
4
x
40

Итого
640

160

Сгибание ног в тренажёре лёжа 12 ккал

1
15
x
20

2
15
x
20

3
15
x
20

4
15
x
20

Итого
1200

80

Сведение ног в тренажёре 60 ккал

1
27
x
50

2
27
x
50

3
27
x
50

4
27
x
40

Итого
5130

190

Результаты за день

Энергозатраты: 216 ккал

Количество повторений: 590 раз

Тоннаж: 7450 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги